Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности - Максим Дорофеев
Новое издание книги «Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности». Автор Максим Дорофеев – один из ведущих российских экспертов по продуктивности, прокрастинатолог и тренер. Совокупный тираж его книг «Джедайские техники» и «Путь джедая» составляет более 60 000 экземпляров.
Первое издание этой книги увидело свет в 2020 году и моментально стало бестселлером. В нем Максим собрал инструменты самонаблюдения и конструирования личного рецепта успеха (который для каждого означает что-то свое): мысли, однократные действия-«вакцины», регулярные практики и индикаторы. Комбинируя эти инструменты, вы создадите свой уникальный подход для достижения реальных изменений.
В пятом, дополненном издании вас ждут новые «вакцины», мысли и практики, которые помогут перейти на продвинутый уровень джедайской зрелости.
И да пребудет с вами Сила!
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет разработать свой рецепт продуктивности.
От автора
Часто так бывает, что вы берете в руки книгу с надеждой, что она что-то в вас изменит. Возможно даже, что вы пришли к этой книге не просто так, а благодаря отзывам знакомых, кто говорил: «Прочитай эту книгу! Она изменила мою жизнь».
Может ли эта (да и какая-либо вообще) книга изменить вашу жизнь? У меня нет готового ответа на этот счет, но есть два анекдота с намеком.
Письмо по электронной почте:
«Здравствуйте, я – монгольский вирус. В силу бедности моего создателя и общей отсталости в развитии высоких технологий в нашей стране я не могу причинить какой-либо вред вашему компьютеру. Пожалуйста, сотрите сами несколько самых нужных вам файлов, а затем разошлите меня по почте своим друзьям.
Благодарю за понимание и сотрудничество».
И еще один:
– Сколько нужно психологов, чтобы заменить лампочку?
– Достаточно одного. Но лампочка должна искренне хотеть измениться.
Думаю, намек понятен – без вашего участия ничего не получится. Здесь хочу сделать важное замечание: обратное – неверно. Если вы ничего не делаете, ничего и не получится. Но если вы хотите и стараетесь – это ничего не гарантирует.
Я часто слышал от многих бизнес-тренеров фразу: «Если ты чего-то не достиг, ты просто недостаточно сильно этого хотел». Как будто одного желания достаточно. Мой любимый контрпример для этой фразы – бессонница. Наверняка каждый из вас хотя бы однажды сталкивался с этим непонятным состоянием: вам надо выспаться, вы хотите спать, но ворочаетесь половину ночи и никак не можете уснуть. Неужели это все из-за того, что вы были недостаточно мотивированы, чтобы выспаться перед очередным важным событием?
В нашем мире нет гарантированного метода преуспеть, существуют только гарантированные методы облажаться. Однако многие вещи (особенно когда дело касается того, что находится в нашем уме) не управляются одним лишь нашим желанием. И, как будет показано ближе к концу книги, далеко не всегда это плохо.
- Автор: Максим Дорофеев
- Жанр: Психология / Разная литература
- Страниц: 77
- Добавлено: 1.04.2025
Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних прослушивание данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в аудиокниге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту pbn.book@gmail.com для удаления материала
Читать книгу "Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности - Максим Дорофеев"
30
У меня создается впечатление, что некоторые люди, неправильно понимающие ту или иную практику, в момент объяснения не пытаются ее понять, а судорожно ковыряются в своей памяти в поисках чего-то максимально похожего на объясняемый прием из того, что им точно не подойдет.
31
В деталях мой механизм ведения дневника мы обсуждали с Никитой Маклаховым (автором очень хорошей книги по целесообразному образу жизни [39]). Запись этой беседы доступна на YouTube [21].
32
Ссылками на современные научные работы я ни в коем случае не хочу умалять заслуги буддийской культуры. Стоит заметить, что современная западная наука лишь в середине 70-х годов прошлого века дала теоретическое объяснение тому, что буддисты уже пару тысячелетий с успехом использовали на практике.
33
А то я уже слышу тяжелые вздохи: «Ка-а-ак? Мне еще и это нужно?»
34
http://links.mnogosdelal.ru/hyls.
35
Как в анекдоте.
Как родители приучали меня к самостоятельности.
Прихожу домой, вижу записку: «Сосиски на столе».
В следующий раз: «Сосиски в кастрюле на плите, разогрей».
Затем: «Сосиски в холодильнике. Свари».
Потом: «Сосиски в магазине. Деньги на столе. Сходи, купи и свари».
Последняя записка гласила: «Сосиски в магазине. Деньги — на работе».
36
Объяснение тут: https://tenchoy.livejournal.com/33713.html.
37
Из анекдотов: «Порой мне кажется, что половину своей жизни умная часть человечества занимается тем, что ликвидирует последствия деятельности глупой части человечества». По аналогии с этим: иногда мне кажется, что наши редкие проблески сознания расходуются на исправление того, что мы наворотили в режиме «Да что тут думать, сейчас быстренько все сделаю».
38
Именно в состоянии, а не привычке тревожиться. В научных статьях разделяют два феномена: состояние тревожности (state anxiety) и тревожность как черту характера (trait anxiety). Эти виды тревожности по-разному влияют, в частности, на наше внимание.
39
https://bash.im/quote/453851.
40
Оригинал здесь: http://links.mnogosdelal.ru/Voloshin.
41
http://links.mnogosdelal.ru/FAS.
42
https://links.mnogosdelal.ru/GAD7
43
В опросах было огромное количество комментариев, сводящихся к утверждению: «Смартфон / планшет / телевизор помогает мне отвлечься от реальных проблем, которых у меня в жизни много». Неоднозначный момент, кстати. Может, наоборот, от этих проблем не стоит прятаться в смартфоне, а нужно взглянуть на них и начать что-то с ними делать?.. Ну как идея… А то получается: «Я не смотрю на эти приборы, они все грустное показывают, бензина мало, давление масла упало, тормозные колодки стерлись — одно расстройство. Я лучше в окно буду смотреть…»
44
Все так, вот даже исследование [46], где это продемонстрировано экспериментально.
45
Если все так, тогда тем более — зачем?..
46
Подробности, например, в научной работе Брейнарда, Роллага, Ханифина [53].
47
Кстати, в инструкциях по применению препаратов, содержащих мелатонин, рекомендуется избегать яркого освещения. Неспроста.
48
Телевизор вообще можно удалить из спальни — тоже очень хорошая вакцина.
49
Например, в холодильнике
50
http://ifttt.com.
51
Оригинал здесь: http://links.mnogosdelal.ru/OvertimeRomantic.
52
И такое тоже исследовалось, см. например: [58], [59].
53
Я тоже…
54
Текучий интеллект — это способность мыслить логически, анализировать и решать задачи, выходящие за пределы предыдущего опыта. Термин ввел Раймонд Кэттелл.
55
Ссылка на исходную ветку: links.mnogosdelal.ru/HideSmartphone.
56
Вспоминается серия из «Южного Парка» про Будда-бокс (8-й эпизод 22-го сезона).
57
Частая, кстати, ошибка: ставить знак равенства между «убирать из зоны видимости» и «не проверять, не отвечать и вообще всех игнорировать».
58
Не ошибается.
59
Прокрастинация выпукла по отношению ко времени выполнения задачи, как сказал бы Талеб.
60
В оригинале звучало: “Just observe this weird shitty comedy inside your head” [47].
61
Опять нелинейность: всегда тормозить — плохо, никогда не тормозить — плохо. Правда где-то посередине.
62
Оригинал здесь: http://links.mnogosdelal.ru/VedroPlusikov.
63
Эту тему мы еще затронем в разделе 6.3.5.
64
Текущую версию этой интеллект-карты вы можете найти по ссылке: http://links.mnogosdelal.ru/triggers.
65
Например, вот во что превратились спусковые крючки у одной из учениц 179-й московской школы: http://links.mnogosdelal.ru/179/triggers.
66
Пополняемый список инструментов со ссылками лежит здесь: http://links.mnogosdelal.ru/DelayPlugins.
67
Один из множества сервисов для ведения списка дел: http://doit.im.
68
Опять знак равенства между «спрятать» и «перестать оперативно реагировать». Справедливо ли?
69
Я серьезно, на эту тему даже было исследование [54].
70
Очень хороший комментарий: человек попробовал, сравнил опыт с опытом, сделал вывод, понял, что в его случае удобнее не стало, и вернул все назад. Без скоропалительных рассуждений.
71
Лишь бы она не превращалась в очередное средство укора.
72
Пополняемый список инструментов со ссылками есть здесь: http://links.mnogosdelal.ru/AdBlockers.
73
Созданный исключительно с целью размещения в нем рекламы.
74
Об этом я высказывался в своем видео: http://links.mnogosdelal.ru/about-ads.
75
https://links.mnogosdelal.ru/SAS.
76
Пополняемый список приложений со ссылками на них находится здесь: http://links.mnogosdelal.ru/SmartphoneUse.
77
http://forestapp.cc.
78
Хорошо, если без этой фичи смартфон его не контролировал…
79
http://links.mnogosdelal.ru/Doramad.
