Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства - Джошуа Э. Кертисс

Джошуа Э. Кертисс
0
0
(0)
0 0

Аннотация: Тревога – неизбежная часть человеческой жизни. Многие люди тревожатся ежедневно, и среди них – члены вашей семьи, друзья, коллеги по работе или учебе. Кто-то впадает в панику при виде насекомого или грызуна, других повергает в тревогу необходимость произнести речь перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые хронически беспокоятся по поводу «наихудшего варианта развития событий», а кто-то боится покинуть относительно безопасный дом или столкнуться с напоминаниями о травматических эпизодах прошлого.Практически все в нашей жизни потенциально может вызвать тревогу, но только в том случае, если вы это позволите Другими словами, вполне реально управлять своей тревогой, изучив отношения с собственными эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (а не избегая!).Наша книга предназначена для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы противостоять тревоге или снизить ее уровень.
Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства - Джошуа Э. Кертисс бестселлер бесплатно
2
0

Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних прослушивание данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в аудиокниге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту pbn.book@gmail.com для удаления материала

Читать книгу "Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства - Джошуа Э. Кертисс"


National Safety Council. 2015. “Knowledge Is Power: Understanding Our £Odds of Dying Can Help Us Make Safer Choices, Says National Safety Council.” http://www.nsc.org/learn/about/Pages/ Understanding-Our-Odds-of-Dying-Make-Safer-Choices.aspx.

Newman, M. G., S. }, Llera, T. M. Erickson, A. Przeworski, and L. G. Castonguay. 2013. “Worry and Generalized Anxiety Disorder: A Review and Theoretical Synthesis of Evidence on Nature, Etiology, Mechanisms, and Treatment.” Annual Review of Clinical Psychology 9: 275-97.

Nolen-Hoeksema, S., В. E. Wisco, and S. Lyubomirsky. 2008. “Rethinking Rumination.” Perspectives on Psychological Science 3 (5): 400–424.

Ohman, A., and S. Mineka. 2001. “Fears, Phobias, and Preparedness: Toward an Evolved Module of Fear and Fear Learning.” Psychological Review 108 (3): 483–522.

Ortner, C. N., S. J. Kilner, and P. D. Zelazo. 2007. “Mindfulness Meditation and Reduced Emotional Interference on a Cognitive Task.” Motivation and Emotion 31 (4): 271-83.

Penney, E. S., and M. J. Abbott. 2015. “The Impact of Perceived Standards on State Anxiety, Appraisal Processes, and Negative Pre-and

Post-event Rumination in Social Anxiety Disorder” Cognitive Therapy and Research 39 (2): 162-77.

Perkins, A. M., and P. J. Corr. 2014. “Anxiety as an Adaptive Emotion.” In The Positive Side of Negative Emotions, edited by W. G. Parrott. New York: Guilford Press.

Pineles, S. L., and S. Mineka. 2005. “Attentional Biases to Internal and External Sources of Potential Threat in Social Anxiety.” Journal of Abnormal Psychology 114 (2): 314-18.

Plumb, J. C., S. M. Orsillo, and J. A. Luterek. 2004. “A Preliminary Test of the Role of Experiential Avoidance in Post-event Functioning.” Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry 35 (3): 245-57.

Powers, M. B., J. A. Smits, and M. J. Telch. 2004. “Disentangling the Effects of Safety-Behavior Utilization and Safety-Behavior Availability During Exposure-Based Treatment: A Placebo-Controlled Trial.” Journal of Consulting and Clinical Psychology 72 (3): 448.

Richards, T. A. 2014. “The Paradox of the Rain: An Anxiety Parable.” http://anxietynetwork.com/content/paradox-rain-anxiety-parable.

Rinck, M., E. S. Becker, J. Kellermann, and W. T. Roth. 2003. “Selective Attention in Anxiety: Distraction and Enhancement in Visual Search.” Depression and Anxiety 18 (1): 18–28.

Roemer, L., and T. D. Borkovec. 1994. “Effects of Suppressing Thoughts About Emotional Material.” Journal of Abnormal Psychology 103 (3): 467-74.

Safran, J. D., and Z. V. Segal. 1990. Interpersonal Process in Cognitive Therapy. New York: Basic Books.

Scherer, K. R. 2005. “What Are Emotions? And How Can They Be Measured?” Social Science Information 44 (4): 695–729.

Segal, Z. V, J. M. G. Williams, and J. D. Teasdale. 2002. Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression: A New Approach to Preventing Relapse. New York: Guilford Press.

Shapiro, S. L., L. E. Carlson, J. A. Astin, and B. Freedman. 2006. “Mechanisms of Mindfulness.” Journal of Clinical Psychology 62 (3): 373-86.

Teper, R., Z. V. Segal, and M. Inzlicht. 2013. “Inside the Mindful Mind: How Mindfulness Enhances Emotion Regulation Through Improvements in Executive Control.” Current Directions in Psychological Science 22 (6): 449-54.

Treanor, M. 2011. “The Potential Impact of Mindfulness on Exposure and Extinction Learning in Anxiety Disorders” Clinical Psychology Review 31 (4): 617-25.

Tull, M. T, K. L. Gratz, K. Salters, and L. Roemer. 2004. “The Role of Experiential Avoidance in Posttraumatic Stress Symptoms and Symptoms of Depression, Anxiety, and Somatization.” Journal of Nervous and Mental Disease 192 (11): 754-61.

Tversky, A., and D. Kahneman. 1974. “Judgment Under Uncertainty: Heuristics and Biases.” Science 185: 1124-31.

Van der Does, A. W., M. M. Antony, A. Ehlers, and A. J. Barsky. 2000. “Heartbeat Perception in Panic Disorder: A Reanalysis.” Behaviour Research and Therapy 38 (1): 47–62.

Wachs, K., and J. V. Cordova. 2007. “Mindful Relating: Exploring Mindfulness and Emotion Repertoires in Intimate Relationships.” Journal of Marital and Family Therapy 33 (4): 464-81.

Wald, J., and S. Taylor. 2005. “Interoceptive Exposure Therapy Combined with Trauma-Related Exposure Therapy for Post-traumatic Stress Disorder: A Case Report.” Cognitive Behaviour Therapy 34 (1): 34–40.

Wells, A. 2011. Metacognitive Therapy for Anxiety and Depression. New York: Guilford Press.

Wenzlaff, R. M., and D. M. Wegner. 2000. “Thought Suppression.” Annual Review of Psychology 51 (1): 59–91.

White, K. S., T. A. Brown, T. J. Somers, and D. H. Barlow. 2006. “Avoidance Behavior in Panic Disorder: The Moderating Influence of Perceived Control. Behaviour Research and Therapy 44 (1): 147-57.

Yerkes, R. M., and J. D. Dodson. 1908. ”The Relation of Strength of Stimulus to Rapidity of Habit Formation.” Journal of Comparative Neurology and Psychology 18: 459-82.

Об авторах

Дэвид X. Клемански, PsyD, МНР, – психолог и профессор Йельского университета, в котором руководит Йельским центром исследования тревожных и аффективных расстройств, а также Йельской лабораторией тревоги и эмоций. Специализируется на классификации и лечении тревожных и аффективных расстройств, его исследовательские интересы связаны с ролью осознанности и эмоциональной регуляции в работе с тревогой и депрессией.

Джошуа Э. Кертисс, МА, – ученый-докторант в Бостонском университете. Проводит психологическое исследование в Йельском университете в качестве специалиста по статистике. В круг его интересов входит применение инновационных статистических моделей в решении проблем, связанных с классификацией эмоциональных расстройств. В частности, описывает недостаточную эмоциональную регуляцию, лежащую в основе тревожных расстройств.

Автор предисловия – Стефан Дж. Хофман, PhD, – профессор факультета психологии и исследований мозга Бостонского университета. Руководитель социальной программы по борьбе с тревожностью и Центра исследований тревоги и сопутствующих расстройств.

Читать книгу "Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства - Джошуа Э. Кертисс" - Дэвид Х. Клемански, Джошуа Э. Кертисс бесплатно


0
0
Оцени книгу:
0 0
Комментарии
Минимальная длина комментария - 7 знаков.


LoveRead » Психология » Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства - Джошуа Э. Кертисс
Внимание