Карманный счетчик калорий - Юлия Лужковская
Юлия Лужковская
Аннотация: Подсчет калорий – самый надежный способ избавиться от лишнего веса, сохранить стройность и здоровье на долгие годы. Не зря ведь говорят: «Мы есть то, что мы едим». И все, что нужно, – это ежедневно подсчитывать количество калорий, белков, жиров и углеводов, содержащихся в пище. Наш карманный справочник облегчит вам эту задачу.
- Автор: Юлия Лужковская
- Жанр: Медицина
- Дата выхода: 2010
- Страниц: 39
- Добавлено: 7.04.2025
Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних прослушивание данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в аудиокниге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту pbn.book@gmail.com для удаления материала
Читать книгу "Карманный счетчик калорий - Юлия Лужковская"
Таблица П 1.13. Грибы
Название продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергетическая ценность, ккал Белые 3,7 1,7 1,0 23 Белые сушеные 27,6 6,8 10,0 209 Лисички 1,5 0,5 3,0 23 Шампиньоны 4,3 1,0 0,1 21Таблица П 1.14. Орехи, семена
Название продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергетическая ценность, ккал Арахис 26,0 48.1 8,6 571 Грецкие 14,4 62,5 12,1 669 Кедровые 14,0 66,8 2,3 666 Кешью 17,5 42,2 30,5 572 Кокос 4,2 36,5 4,8 363 Кунжут 20,9 50,4 6,3 562 Семечки подсолнечные 26,5 49,0 1,08 580 Семечки тыквенные 37,6 13,9 6,7 347 Фундук 14,1 61,6 9,3 648 Фисташки 20,8 51,6 12,5 598Таблица П 1.15. Бульоны
Название продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергетическая ценность, ккал Куриный 0,5 0,1 0 3 Мясной прозрачный (из кубиков) 0,5 1,0 1,0 15 Мясной прозрачный (растворимый) 1,5 1,2 1,0 15 Мясокостный 0,6 0,2 0 4 Овощной (из кубиков) 0,9 0,7 0 15 Овощной (растворимый) 1,0 0,9 0 20 Рыбный 0,4 0,04 0 2
