Племя наставников. Короткие жизненные советы от лучших в мире - Тимоти Феррисс

тренировки, когда моя задняя цепь горит каждый раз, когда я берусь за ручку, когда я чувствую, как на пальцах образуются мозоли, и когда у меня покалывает макушку, потому что мое тело пытается сказать мне остановиться, я говорю себе в перерывах между отжиманиями: "Продолжай. Ты будешь гордиться собой, если не остановишься". Когда я заканчиваю такую тренировку, я счастлива весь оставшийся день, потому что знаю, что сделала все возможное, чтобы улучшить себя.

Какие плохие рекомендации вы слышите в своей профессии или сфере деятельности?

Я постоянно слышу: "Если вы хотите быть лучшим, вам нужно делать то, что делают лучшие". В спорте CrossFit это не может быть дальше от истины. Я вижу, как многие люди подражают тренировкам некоторых спортсменов, занимающих первые места в рейтинге. Если вы хотите стать лучше в этом виде спорта, вам нужно работать над своими конкретными слабостями, а не над слабостями тех, кто добился успеха.

Когда вы чувствуете себя перегруженным или расфокусированным, что вы делаете?

Когда я чувствую себя перегруженной, я составляю списки. Это может показаться простым и глупым, но для меня это работает, и теперь я редко нахожусь на расстоянии вытянутой руки от блокнота. Я обнаружил, что перегружен, когда думаю о чем-то, что имеет слишком много шагов, движущихся частей или переменных, чтобы держать их в голове. И каково же решение? Записать их. Иногда это означает, что нужно начать с желаемого решения и продумать в обратном порядке, как его достичь. Иногда это просто составление списков дел, чтобы упорядочить свой день.

Обычно я составляю список каждое утро, пока пью кофе. У меня есть ужасная привычка забывать о мелких делах в течение дня, поэтому мне нравится записывать их на бумаге до того, как день начнется и я отвлекусь. Наличие списка помогает мне сохранять спокойствие и продуктивность в течение дня.

Более необычный список я составил в прошлом, после игр CrossFit 2015 года. Это были ужасные соревнования для меня, и в итоге я проиграл 36 очков из 1200 возможных. На протяжении всех 13 соревнований в одних я показал фантастические результаты, а в других занял почти последнее место. Когда соревнования закончились, я посмотрел на свои результаты и составил список того, как улучшить их в следующем году.

Одним из видов соревнований, в котором я плохо справился, был "футбольный чиппер". В этом соревновании нужно было 12 раз перевернуть "свинью" (по сути, 600-фунтовый холодильник) на футбольном поле, а затем выполнить четыре подъема по 20-футовому канату без ног. Сказать, что у меня плохо получалось переворачивать свинью, значит преуменьшить. Поэтому мне пришлось выяснить причину. Она была слишком тяжелой? Я не знал правильной техники? Мое тело не было готово к нагрузкам? Выяснив причину, я должен был понять, как ее исправить. Для этого мне пришлось работать в обратном направлении, начиная с желаемого результата (я был мастерски владеющим движением) и заканчивая тем, где я находился в данный момент (я был абсолютным дерьмом в этом движении). Я поставил себе несколько микроцелей между этими двумя, записал их и начал работать над ними, по одной за раз. Это позволило мне смотреть только на следующую маленькую, кажущуюся достижимой цель, а не на одну большую, очень далекую и пугающую цель, которая казалась недостижимой.

105

"Игнорируйте концепцию "быть самим собой". Конечно, это буквально верно по определению, но это способ избежать самосовершенствования".

Адам Фишер

С сентября 2017 года Адам Фишер возглавляет отдел макроэкономики и недвижимости в Soros Fund Management, а до этого он был одним из основателей CommonWealth Opportunity Capital, глобального макрохедж-фонда с активами под управлением около 2,2 миллиарда долларов. Адам основал CommonWealth в 2008 году и занимал должность главного инвестиционного директора, опираясь на свой обширный опыт инвестирования и управления государственными и частными компаниями по всему миру. До CommonWealth он стал одним из основателей Orient Property Group в 2006 году, занимаясь инвестициями в Азиатско-Тихоокеанском регионе.

Какую книгу (или книги) вы чаще всего дарили в качестве подарка и почему? Или какие одна-три книги оказали большое влияние на вашу жизнь?

Книга "Восхождение супермена" Стивена Котлера. Книга, конечно, вдохновляет и читается легко, но именно в ней я впервые увидел связь между физиологией и производительностью. Она открыла мне глаза на необходимость синтезировать размеры того, что я буквально чувствую как исполнитель, и использовать тренировки для воспроизведения наилучшей физиологии, на которую я способен.

Для меня идеальная тренировка, касающаяся моей физиологии, - это соблюдение режима дня. Это включает в себя полноценный сон, тренировку вариабельности сердечного ритма (HRV), медитацию, несколько сеансов глубокой работы в день, а также некоторые физические упражнения. Когда я включаю все это в свой день, у меня все получается.

Какой совет вы бы дали умному, целеустремленному студенту колледжа, собирающемуся вступить в "реальный мир"? Какие советы им следует игнорировать?

Будьте скромны и внимательны к себе. Игнорируйте концепцию "быть самим собой". Конечно, это буквально верно по определению, но это способ избежать самосовершенствования. Заниматься своей страстью - это прекрасно.

Как неудача или кажущаяся неудача помогла вам добиться успеха? Есть ли у вас "любимая неудача"?

Я занимался инвестициями в недвижимость до того, как стал макротрейдером. Мне всегда нравилось, даже когда я инвестировал в недвижимость, думать "сверху вниз", и, когда это удавалось, я получал самые лучшие знания.

Мышление сверху вниз (макромышление) означает, что при принятии решений я рассматриваю большие проблемы прежде малых, и эти [большие] проблемы доминируют в моих предпочтениях. Это не значит, что я игнорирую мелкие вопросы, поскольку они необходимы, но не доминируют. Например, я инвестирую в недвижимость там, где хотят жить умные люди. Хотя я мог бы делать деньги и в других районах страны, в долгосрочной перспективе это правило будет весьма прибыльным. Конечно, есть и другие факторы, но этот является обязательным.

В конце работы над проектом в сфере недвижимости было несколько неудач, и многие из них стали результатом того, что вся моя команда не приняла этот образ мышления. Для меня глобальный финансовый кризис (или риск его возникновения) казался достаточно очевидным, но для моей команды это было не так очевидно. Принятие решений было бы совсем другим, если бы мы были согласны с этим.

В своей нынешней жизни я убедился, что платформа и люди, работающие на ней, не против такой философии. Если бы я не оказался в таком затруднительном положении, я бы не оценил важность наличия единомышленников в инвестиционной философии.

За последние пять лет какое новое убеждение, поведение или привычка больше всего улучшили вашу жизнь?

Без сомнения, медитация. Я не могу описать все преимущества, но их огромное количество. Мне кажется, что если я не