Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу - Молли Малуф
Жизнь женщины в XXI веке – это бесконечная гонка, в которой она решает огромное количество вопросов каждый день. В таком жестком ритме мы не замечаем, как запас внутренней энергии иссякает, силы покидают нас и уже с утра мы чувствуем усталость. Если всё это про вас, книга врача-консультанта, преподавателя Стэнфордского университета и биохакера Кремниевой долины Молли Малуф – то, что вам нужно. Доктор Малуф создала инновационную методику восстановления жизненной энергии и профилактики хронических заболеваний для женщин, которую успешно практикуют ее пациентки. Программа помогает скорректировать питание, наладить гормональное здоровье, составить план сбалансированных тренировок, научиться контролировать уровень стресса и вовремя замечать «сигналы небезопасности», которые посылает ваш организм. На страницах этой книги вы найдете научно обоснованные рекомендации, которые уже помогли тысячам женщин во всем мире.
- Автор: Молли Малуф
- Жанр: Медицина / Домашняя
- Страниц: 87
- Добавлено: 14.08.2025
Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних прослушивание данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в аудиокниге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту pbn.book@gmail.com для удаления материала
Читать книгу "Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу - Молли Малуф"
277
Martin Picard and Carmen Sandi, «The Social Nature of Mitochondria: Implications for Human Health,» Neuroscience & Biobehavioral Reviews 120 (2021), https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2020.04.017.
278
Martin Picard, Aric A. Prather, Eli Puterman, et al., «A Mitochondrial Health Index Sensitive to Mood and Caregiving Stress,» Biological Psychiatry 84, no. 1 (2018), https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2018.01.012.
279
Danielle L. Clark, Jean L. Raphael, and Amy L. McGuire, «HEADS: Social Media Screening in Adolescent Primary Care,» Pediatrics Perspectives 141, no. 6 (2018), https://doi.org/10.1542/peds.2017–3655.
280
J. M. Twenge, A. B. Cooper, T. E. Joiner, et al., «Age, Period, and Cohort Trends in Mood Disorder Indicators and Suicide-Related Outcomes in a Nationally Representative Dataset, 2005–2017,» Journal of Abnormal Psychology 128, no. 3 (2019), https://doi.org/10.1037/abn0000410.
281
Tony Durkee, Vladimir Carli, Birgitta Floderus, et al., «Pathological Internet Use and Risk-Behaviors Among European Adolescents,» International Journal of Environmental Research and Public Health 13, no. 3 (2016), https://dx.doi.org/10.3390%2Fijerph13030294.
282
Adam Gazzaley, «The Cognition Crisis: Anxiety. Depression. ADHD. The Human Brain Is in Trouble. Technology Is a Cause – and a Solution,» Elemental (July 9, 2018), https://elemental.medium.com/the-cognition-crisis-a1482e889fcb.
283
Jiyoung Park, Shinobu Kitayama, Mayumi Karasawa, et al., «Clarifying the Links Between Social Support and Health: Culture, Stress, and Neuroticism Matter,» Journal of Health Psychology 18, no. 2 (2013), https://doi.org/10.1177
284
Cheuk Yin Ho, «Better Health with More Friends: The Role of Social Capital in Producing Health,» Health Economics 25, no. 1 (2016), https://doi.org/10.1002/hec.3131.
285
Park et al., «Clarifying the Links Between Social Support and Health.»
286
John T. Cacioppo and Stephanie Cacioppo, «Social Relationships and Health: The Toxic Effects of Perceived Social Isolation,» Social and Personality Psychology Compass 8, no. 2 (2014), https://doi.org/10.1111%2Fspc3.12087.
287
Noralou P. Roos and Evelyn Shapiro, «The Manitoba Longitudinal Study on Aging: Preliminary Findings on Health Care Utilization by the Elderly,» Medical Care 19, no. 6 (1981), https://doi.org/10.1097/00005650–198106000–00007.
288
M. J. Heisel and P. R. Duberstein, «Suicide Prevention in Older Adults,» Clinical Psychology 12, no. 3 (2005), https://psycnet.apa.org/doi/10.1093/clipsy.bpi030.
289
Известное выражение из предвыборной речи президента США Герберта Гувера (1928 г.). – Прим. ред.
290
Enrique Burunat, «Love Is Not an Emotion,» Psychology 7, no. 14 (2016), https://doi.org/10.4236/psych.2016.714173.
291
Daniel S. Quintana and Adam J. Guastella, «An Allostatic Theory of Oxytocin,» Trends in Cognitive Sciences 24, no. 7 (2020), https://doi.org/10.1016/j.tics.2020.03.008.
292
Soo Min Hong, Jeong-Kyung Ko, Jung-Joon Moon, and Youl-Ri Kim, «Oxytocin: A Potential Therapeutic for Obesity,» Journal of Obesity & Metabolic Syndrome 30, no. 2 (2021), https://doi.org/10.7570/jomes20098.
293
Evan A. Bordt, Caroline J. Smith, Tyler G. Demarest, et al., «Mitochondria, Oxytocin, and Vasopressin: Unfolding the Inflammatory Protein Response,» Neurotoxicity Research 36, no. 2 (2019), https://doi.org/10.1007/s12640–018–9962–7.
294
C. Sue Carter, William M. Kenkel, Evan L. MacLean, et al., «Is Oxytocin 'Nature's Medicine'?» Pharmacological Reviews 72, no. 4 (2020), https://pharmrev.aspetjournals.org/content/72/4/829.
295
C. Sue Carter and Stephen W. Porges, «The Biochemistry of Love: An Oxytocin Hypothesis,» EMBO Reports 14, no. 1 (2013), https://doi.org/10.1038/embor.2012.191.
296
D. W. Pfaff, Drive: Neurobiological and Molecular Mechanisms of Sexual Motivation (MIT Press, 1999).
297
S. M. Merrill, «An Exploration of the Transition from Romantic Infatuation to Adult Attachment,» doctoral thesis, Cornell University (August 30, 2018), https://doi.org/10.7298/X45M640Z.
298
Z. Zou, H. Song, Y. Zhang, and X. Zhang, «Romantic Love vs. Drug Addiction May Inspire a New Treatment for Addiction,» Frontiers in Psychology 7 (2016), https://doi.org/10.3389/fpsyg.2016.01436.
299
G. J. O. Fletcher, J. A. Simpson, L. Campbell, and N. C. Overall, «Pair-Bonding, Romantic Love, and Evolution: The Curious Case of Homo sapiens,» Perspectives on Psychological Science 10, no. 1 (2015), https://doi.org/10.1177/1745691614561683.
