Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой - Женя Донова
- Автор: Женя Донова
- Жанр: Домашняя
- Дата выхода: 2021
- Страниц: 44
- Добавлено: 4.02.2024
Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних прослушивание данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в аудиокниге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту pbn.book@gmail.com для удаления материала
Читать книгу "Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой - Женя Донова"
У нас в стране есть такой стереотип: русская женщина любит своего мужчину особой любовью. Всепрощающей и беззаветной. И ради него готова на жертвы. И коня на скаку остановить, и в избу горящую войти, и прощать ему измены, и терпеть побои. Потому что настоящая любовь требует жертв. Видимо, как и красота.
Этот вид отношений, когда вы бесконечно отдаете, находя счастье в пресловутой жертвенности, повсеместно культивируется. О нездоровой любви пишут каждую вторую песню. Даже примеры приводить не буду – вы и так много раз их слышали.
Нездоровые отношения романтизируют: о них снимают фильмы и пишут книги. Потому они и кажутся манящими, сексуальными, интересными и яркими.
Конечно же, на самом деле отношения, которые постоянно требуют от вас жертв, – не любовь, а обычная созависимость.
Созависимость – это паталогическая зависимость в отношениях между людьми, которая имеет определенные симптомы. Приведу некоторые из них.
• Вам сложно принять решение без мнения другого человека («Как муж скажет, так и будет»).
• Вы отдаете бразды правления другому человеку («Ради тебя я готова на все! Я сделаю все так, как ты скажешь»).
• Боясь спровоцировать конфликт, вы не отстаиваете свое мнение в споре («Не хочу с ним ссориться, поэтому промолчу и уступлю»).
• Вы готовы унижаться, чтобы заслужить любовь («Без него я никто, поэтому готова хоть на коленях просить, чтобы он меня не бросал»).
• Когда отношения под угрозой, вы чувствуете себя опустошенной и напуганной.
Знакомо? Да половина русских песен – о такой любви (и не только русских)!
В здоровых отношениях не нужно ни унижаться, ни скрывать обиды, ни испытывать страх. Вы знаете, что можете прожить без человека, что разрыв отношений вас не убьет, но добровольно выбираете быть с ним, потому что вам хорошо вместе.
Только вот проблема в том, что настоящая любовь ужасно скучная.
Кто будет писать песни о том, как муж моет посуду после ужина, а жена готовит пирог на годовщину свадьбы? Правда, есть замечательное стихотворение Марины Куниной «Настоящее счастье гнездится в простом».
Жертвенность прекрасно вписывается в сценарий с участием бытового насилия. Где, если не дома с мужем-тираном, я могу продемонстрировать свою безграничную и всепрощающую любовь?
А если добавить леденящий страх остаться в одиночестве («По статистике, девять ребят», и часики-то тикают), боязнь того, что вас во всем обвинят и заклеймят. Получается, что насильникам часто все сходит с рук. Давайте немного поговорим об этом.
Что такое насилие? Это направленное на другого человека применение физической силы или власти, результатом которого выступают телесные повреждения, смерть, психологическая травма, отклонения в развитии, унижение чьего-то достоинства или другой ущерб.
Всемирная организация здравоохранения признала проблему насилия центральной по всему миру.
Это чтобы вы понимали масштаб.
Немного статистики[32]:
1. Ежегодно около 14 тысяч русских женщин погибает от рук мужей.
2. До 40 % всех тяжких насильственных преступлений совершается в семьях[33].
3. Дети и подростки, ставшие свидетелями домашнего насилия, перенимают гендерную модель поведения и воспроизводят ее в следующем поколении. Наблюдается высокий риск криминального поведения (80 % склонны к преступлениям, 40 % – к жестоким действиям)[34].
4. Насилие приводит к беспокойству, тревожности, нарушениям сна и аппетита, депрессии, агрессивности, низкой самооценке, утрате доверия к себе и миру. Возрастает склонность к уединению, суициду, наркотической зависимости, расстройствам пищевого поведения и психосоматическим заболеваниям (язва желудка, аллергия, нервный тик и др.).
Немного о каждом из видов бытового насилия.
Что это вообще такое? Вы удивитесь, увидев примеры. Экономическое (или финансовое) насилие – это когда:
• партнер контролирует ваши траты (выдает определенную сумму и спрашивает, на что она была потрачена, проверяя каждый рубль);
• деньги используются как средство контроля в отношениях («Если ты будешь делать то, что я говорю, я дам тебе деньги, если нет – отниму»);
• партнер ставит вам преграды к зарабатыванию денег («Денег на няню не дам, сиди дома с ребенком, рано тебе еще из декрета выходить»);
• партнер мстит вам за лишние, по его мнению, траты (например, муж кричит, избивает жену и лишает ее денег из-за каких-либо покупок, которые она совершила).
Этот вид насилия снижает вашу способность себя обеспечивать, ставит в зависимую позицию, отнимает доступ к образованию, работе и покупкам, унижает ваше достоинство.
А теперь признайтесь: если не вы, то ваши друзья, знакомые и родственники не раз сталкивались с экономическим насилием. Более того – чаще всего оно преподносится как норма, и это страшно.
«Ну да, муж просит отчета о денежных тратах, что тут такого?»
«Да, не дает денег на всякую ерунду, он так заботится о нашем финансовом благополучии!»
«Муж отругал меня за то, что купила дорогие сапоги. Я заслужила, они целых десять тысяч стоят! Ну хоть не заставил возвращать!»
Мы настолько привыкли жить в ситуации экономического насилия, что считаем ее естественной, но это неправильно.
Нет ничего плохого в том, что партнеры обсуждают крупные покупки и распределяют бюджет вместе. Но если в подобных разговорах применяется давление, обвинения, унижения, а человек пытается выдать свою скупость за здравый смысл, это насилие.
Возьмем хотя бы ситуацию с декретным отпуском. Если двое людей ждут ребенка, мужчина должен понимать, что в ближайшие три года ответственность за финансирование семьи ложится на его плечи. Логично, что деньги, которые он зарабатывает, делятся пополам. Да, есть основные траты (продукты питания, бытовая химия, коммунальные и ипотечные платежи и т. п.), но остальное – это общее. Поэтому выдача жене каждой тысячи рублей с явно демонстрируемым нежеланием, будто муж делает ей огромное одолжение, – это самое настоящее экономическое насилие.
