Растяжка для каждого - Боб Андерсон

Боб Андерсон
0
0
(0)
0 0

Аннотация: Стретчинг — физические упражнения, направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. С их помощью можно заряжаться энергией, снимать стрессы, поддерживать красивую фигуру. В книге представлены комплексы упражнений для всех частей тела, на любое время суток, для мужчин и женщин, детей и взрослых и для всех видов спорта! Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
Растяжка для каждого - Боб Андерсон бестселлер бесплатно
0
0

Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних прослушивание данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в аудиокниге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту pbn.book@gmail.com для удаления материала

Читать книгу "Растяжка для каждого - Боб Андерсон"


Растяжка для каждого

Мотокросс (до и после)

Примерно 6 минут

Перед растягиванием — несколько минут разогревающей ходьбы.

Растяжка для каждого Растяжка для каждого
Горный велосипед (до и после)

Примерно 6 минут

Перед растягиванием покатайтесь или походите несколько минут для разогрева мышц.

Растяжка для каждого Растяжка для каждого
Гандбол и сквош (до и после)

Примерно 7 минут

2-3 минуты — на разогрев мышц перед растягиванием.

Растяжка для каждого Растяжка для каждого
Скалолазание (до и после)

Примерно 6 минут

Несколько минут ходьбы перед растягиванием.

Растяжка для каждого Растяжка для каждого
Родео (до и после)

Примерно 6 минут

Несколько минут ходьбы перед растягиванием.

Растяжка для каждого Растяжка для каждого
Бег (до)

Примерно 4 минуты

Перед растягиванием — легкая пробежка в течение 3–5 минут для разогрева мышц.

Растяжка для каждого
Бег (после)

Примерно 3 минуты

Растяжка для каждого
Лыжи равнинные (до)

Примерно 3 минуты

Для разогрева мышц перед растягиванием — несколько минут ходьбы с размахиванием руками.

Растяжка для каждого
Лыжи равнинные (после)

Примерно 4 минуты

Растяжка для каждого
Лыжи горные (до)

Примерно 3 минуты

Перед растягиванием — 2–3 минуты ходьбы.

Растяжка для каждого
Лыжи горные (после)

Примерно 3 минуты

Растяжка для каждого
Сноубординг (до и после)

Примерно 5 минут

Несколько минут ходьбы перед растягиванием.

Растяжка для каждого Растяжка для каждого
Футбол европейский (до)

Примерно 3 минуты

Перед растяжкой — один круг трусцой вокруг поля.

Растяжка для каждого
Футбол европейский (после)

Примерно 3 минуты

Растяжка для каждого
Серфинг (до и после)

Примерно 6 минут

Растяжка для каждого Растяжка для каждого
Плавание (до и после)

Примерно 5 минут

Перед растягиванием — 2–3 минуты ходьбы, размахивая руками.

Растяжка для каждого Растяжка для каждого
Теннис настольный (до и после)

Примерно 5 минут

Несколько минут ходьбы перед растягиванием.

Растяжка для каждого Растяжка для каждого
Теннис большой (до и после)

Примерно 5 минут

Несколько минут ходьбы или легкая пробежка перед растягиванием.

Читать книгу "Растяжка для каждого - Боб Андерсон" - Боб Андерсон бесплатно


0
0
Оцени книгу:
0 0

Похожие книги

Комплексное ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы - Пит Уокер

Комплексное ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы - Пит Уокер

Пит Уокер
Болезни суставов - С. Трофимов

Болезни суставов - С. Трофимов

С. Трофимов
Зажги себя! Жизнь - в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг - Эрик Хагерман

Зажги себя! Жизнь - в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг - Эрик Хагерман

Эрик Хагерман
Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли - Евгений Яковлевич Гаткин

Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли - Евгений Яковлевич Гаткин

Евгений Яковлевич Гаткин
Цигун. Изменения мышц и сухожилий промывания костного и головного мозга. Секреты молодости - Ян Цзюньмин

Цигун. Изменения мышц и сухожилий промывания костного и головного мозга. Секреты молодости - Ян Цзюньмин

Ян Цзюньмин
Чистка суставов. Современные и традиционные методы - Людмила Рудницкая

Чистка суставов. Современные и традиционные методы - Людмила Рудницкая

Людмила Рудницкая
Комментарии
Минимальная длина комментария - 7 знаков.


LoveRead » Домашняя » Растяжка для каждого - Боб Андерсон
Внимание