Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя - Эмма Таррелл
Мы все знаем, каково это – хотеть, чтобы мы нравились другим, одобряли нас, принимали нас. Это часть того, что делает нас людьми. И нет ничего плохого в желании поддержать близких и помочь им удовлетворить их потребности. Проблема возникает, когда мы идем по пути угодничества и отказываемся от собственных желаний. Потому что, когда мы отдаем, чтобы понравиться другим, заслужить одобрение, укрепить чувство самоценности, почувствовать себя нужными или избежать болезненных эмоций, тогда мы отдаем, чтобы получить. И редко мы получаем то, что нам действительно нужно. Эмма Рид Таррелл в своей клинической практике психотерапевта каждый день работает с теми, кто доставляет удовольствие людям, – клиенты борются со сложными жизненными дилеммами, в которых вы не можете угодить всем, но у вас еще нет разрешения, необходимого для того, чтобы угодить себе.
Чему учит эта книга: – Ставить себя в приоритет. – Быть честным с собой и другими в том, что вы хотите и чего не хотите делать. – Не только знать, но и понимать свои желания. – Не говорить «да», когда хотите сказать «нет».
- Автор: Эмма Таррелл
- Жанр: Бизнес / Психология
- Страниц: 61
- Добавлено: 14.06.2024
Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних прослушивание данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в аудиокниге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту pbn.book@gmail.com для удаления материала
Читать книгу "Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя - Эмма Таррелл"
2
Валидация – принятие мыслей, чувств, поступков и признание их как понятных (не означает выражения согласия и одобрения).
3
Интернализация – процесс освоения внешних структур, в результате которого они становятся внутренними регуляторами.
4
Речь идет о теории кругов знакомств. Первый, или малый круг – это семья и близкие люди, самый тесный круг, в котором человек чувствует себя наиболее комфортно. Второй круг, средний, – это друзья и хорошие знакомые, с которыми человек постоянно поддерживает отношения и регулярно проводит время. И, наконец, третий, – внешний, или социальный. Это деловые контакты рабочие отношения и вообще любые контакты с социумом вне первых двух кругов.
5
«Если я провела отпуск в Сочи, то она – на Лазурном берегу!» – игра слов: 10 – ten, 11 – eleven, 10 меньше 11.
6
Флешбэк – невероятно яркое воспоминание о травмирующем событии, ощущается как вторжение травмирующего события в настоящую жизнь человека.
7
День подарков, или Boxing Day, – второй день рождественских праздников (Christmas Tide), длящихся 12 дней.
8
Популярный в Великобритании вид выпечки, похожий на сосиску в тесте. Представляет из себя завернутый в слоеное тесто свиной фарш с добавками (лук, чеснок, специи, бекон).
9
Блюда из брюcсельской капусты считаются традиционными в Великобритании на Рождество. Вероятно, причины в том, что урожай брюссельской капусты приходится на зимние месяцы.
10
Check your privilege (англ.) – фраза, часто используемая сначала в социальных сетях, а потом и в политике и повседневной жизни. Обычно используется, чтобы показать собеседнику, что он (чаще именно он) говорит с привилегированной позиции, в силу того что собеседник, например мужчина (не женщина), белый (не черный, не азиат и т. д.), гетеросексуальный, не имеющий инвалидности или богатый.
11
Неадаптивное поведение – действия, мешающие индивиду адаптироваться к ситуации, решать проблемы или участвовать в некоторых аспектах социальной жизни. Обычно такие действия совершаются в попытке избежать негативных переживаний, но, как правило, результат оказывается дисфункциональным.
