Любовь на всю жизнь - Харвилл Хендрикс
- Автор: Хелен Хант, Харвилл Хендрикс
- Жанр: Психология
- Дата выхода: 2019
- Страниц: 74
- Добавлено: 16.04.2024
Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних прослушивание данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в аудиокниге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту pbn.book@gmail.com для удаления материала
Читать книгу "Любовь на всю жизнь - Харвилл Хендрикс"
ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ
Как мы уже говорили в седьмой главе, чтобы вам было легче преодолеть потенциальное сопротивление изменениям, перед тем как приступить, нужно твердо решить работать над отношениями. Теперь выделите время и посмотрите на свои приоритеты. Насколько для вас важно создать более любовные и поддерживающие отношения? Хотите ли вы заниматься собственным ростом и исцелением, учитывая, что это очень непросто? Если да, возьмите лист бумаги и напишите заявление о готовности участвовать. Можно использовать, например, такую формулировку:
Отношения для нас очень важны, поэтому мы обязуемся лучше узнавать себя и друг друга, а также осваивать и применять новые навыки. Для этого мы соглашаемся внимательно и осознанно выполнять все упражнения, описанные в этой книге.
Работая над упражнениями, не забывайте о двух важнейших правилах:
1. Информация, которую вы получите при выполнении упражнений, нужна только для того, чтобы вы и ваш партнер узнали о своих потребностях. Раскрытие этих сведений не обязывает вас удовлетворять их.
2. Делясь друг с другом мыслями и чувствами, вы становитесь эмоционально уязвимыми. Важно использовать полученную информацию во благо и с любовью.
Предлагаемый график десяти сеансов
Первый сеанс
Упражнение 1
Второй сеанс
Прочтите про себя или вслух видение отношений (упражнение 1).
Новый материал: упражнение 2, упражнение 3, упражнение 4 и упражнение 5
Третий сеанс
Прочтите про себя или вслух видение отношений.
Проведите диалог родителя и ребенка (упражнение 5).
Новый материал: упражнение 6 и упражнение 7
Четвертый сеанс
Прочтите про себя или вслух видение отношений.
Новый материал: упражнение 8
Пятый сеанс
Прочтите про себя или вслух видение отношений.
Обдумайте необходимость закрыть запасные выходы.
Новый материал: упражнение 9
Шестой сеанс
Прочтите про себя или вслух видение отношений.
Еще раз обдумайте необходимость закрыть запасные выходы.
Совершайте 2–3 заботливых поступка в день.
Новый материал: упражнение 10, упражнение 11, упражнение 12 и упражнение 13
Седьмой сеанс
Прочтите про себя или вслух видение отношений.
Еще раз обдумайте необходимость закрыть запасные выходы.
Продолжайте совершать 2–3 заботливых поступка в день.
Продолжайте делать сюрпризы, заниматься энергичными, приятными делами и выполнять упражнение позитивный поток.
Новый материал: упражнение 14
Восьмой сеанс
Прочтите про себя или вслух видение отношений.
Еще раз обдумайте необходимость закрыть запасные выходы.
Продолжайте совершать 2–3 заботливых поступка в день.
Продолжайте делать сюрпризы и заниматься энергичными, приятными делами.
Начните ежедневно устраивать короткий позитивный поток.
Продолжайте практиковать 3–4 изменения поведения в неделю.
Новый материал: упражнение 15
Девятый сеанс
Прочтите про себя или вслух видение отношений.
Еще раз обдумайте необходимость закрыть запасные выходы.
Продолжайте совершать 2–3 заботливых поступка в день.
Продолжайте делать сюрпризы и заниматься энергичными, приятными делами.
Продолжайте ежедневно устраивать позитивный поток.
Продолжайте практиковать 3–4 изменения поведения в неделю.
Новый материал: упражнение 16
Десятый сеанс
Прочтите про себя или вслух видение отношений.
Еще раз обдумайте необходимость закрыть запасные выходы.
Продолжайте совершать 2–3 заботливых поступка в день.
Продолжайте делать сюрпризы и заниматься энергичными, приятными делами.
Продолжайте ежедневно устраивать позитивный поток.
Продолжайте практиковать 3–4 изменения поведения в неделю.
Новый материал: упражнение 17 и упражнение 18
Последующие сеансы
Прочтите про себя или вслух видение отношений.
Еще раз обдумайте необходимость закрыть запасные выходы.
Продолжайте совершать 2–3 заботливых поступка в день.
Продолжайте делать сюрпризы и заниматься энергичными, приятными делами.
Начиная с этого момента устраивайте позитивный поток каждый день.
Сверяйтесь с календарем нулевого негатива.
Продолжайте практиковать 3–4 изменения поведения в неделю.
Пересматривайте упражнение 16.
Читать книгу "Любовь на всю жизнь - Харвилл Хендрикс" - Хелен Хант, Харвилл Хендрикс бесплатно
Похожие книги
Восстань и убей первым. Тайная история израильских точечных ликвидаций - Ронен Бергман
Нежный бар. История взросления, преодоления и любви - Джон Джозеф Мёрингер
Адская паутина. Как выжить в мире нарциссизма - Сэнди Хотчкис
Экслибрис. Лучшие книги современности - Митико Какутани
Лунная Ведьма, Король-Паук - Марлон Джеймс
