Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни - Адель Линн

Рекомендации по повышению ЭИ в области достижения целей

• Прислушивайтесь к себе. Когда вы слышите в своем внутреннем голосе опасения или неуверенность?

• Прислушивайтесь к себе. Когда вы слышите в своем внутреннем голосе убежденность?

• В чем вы наиболее уверены?

• Что опустошает вас? Составьте список действий, которые ослабляют вашу энергию.

• Вспомните, когда вы совершали действия, максимально соответствующие вашим истинным ценностям.

• Прислушивайтесь к окружающим. Почему одни говорят уверенно, а другие размыто и нечетко?

• Запишите имена людей, которых вы считаете высокомерными, а рядом – тех, кто кажется вам уверенным в себе. Определите, в чем разница.

• Послушайте, как говорит уверенный в себе человек. Какие чувства скрываются за его словами?

• Прежде чем высказать свою точку зрения, определите, какие чувства она у вас вызывает. Сможете ли вы повысить уверенность, поработав над своими эмоциями?

• Не притворяйтесь, когда вы не уверены в своей позиции или в чем-то еще. Скажите, что вы не определились и все еще ищете решение. Притворяясь, вы не только выглядите растерянным, но и рискуете потерять доверие.

• Вспомните, когда вы ничего не предпринимали, чтобы отстоять свои ценности. Как вы себя чувствовали?

• Вспомните, когда вы что-то предприняли, чтобы защитить то, во что верите. Как вы себя чувствовали?

• Иногда, даже предпринимая определенные шаги, мы не сосредоточиваемся полностью на движении к цели, уделяя вместо этого слишком много внимания тому, чего мы не достигли. Каждый день не забывайте отмечать путь, который вы уже проделали.

• Выражайте любовь к тому, что для вас важно. Иногда мы просто не выказываем интереса, вводя в заблуждение окружающих. Есть много способов проявить энтузиазм: делать больше, вдохновлять других увидеть цель, постоянно помнить о том, что уже сделано и почему это важно.

• Продолжайте делать свое дело, даже если что-то не получается. Иногда трудности кажутся непосильными, и мы останавливаемся. Если вы верите в то, что делаете, продолжайте. Каждый маленький шажок на пути важен.

• Если вы пали духом или засомневались в своей цели, обратитесь за поддержкой к близким друзьям.

Упражнения для развития действий в достижении целей

Упражнение 16. Три мгновенных действия

Запишите три мгновенных действия, которые вы собираетесь предпринять, чтобы следовать своей цели. Если вы еще не определились с целью, эти действия должны быть направлены на ее прояснение.