Перенастройте свой встревоженный мозг - Кэтрин М. Питтмен

Кэтрин М. Питтмен

(0)

0 0

Аннотация: В книге «Перенастройте свой встревоженный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности.Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит с вашим мозгом, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются такие части мозга, как миндалевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию «бей или беги». В то время как кора является центром возникновения навязчивых мыслей и руминации – бесконечного и бесцельного «пережевывания» того, что было или может быть. Хотите научиться управлять этими важными функциями мозга и останавливать тревогу, когда она только начинает зарождаться?Клинический психолог, специалист по лечению травм головного мозга и тревожных расстройств Кэтрин М. Питтмен рассказывает, как ваш мозг вызывает тревогу и каким образом вы способны повлиять на его работу. Вы найдете здесь советы и упражнения, которые помогут взять под контроль не только ваши тревожные мысли, но и реакции. Произведя небольшие позитивные изменения в своей жизни, вы можете буквально «перенастроить» мозг, чтобы минимизировать тревогу и начать жить смело и активно.Мозг – это мощный инструмент, настало время заставить его работать на вас, а не против вас.

Перенастройте свой встревоженный мозг - Кэтрин М. Питтмен бестселлер бесплатно

Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних прослушивание данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в аудиокниге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту pbn.book@gmail.com для удаления материала

Читать книгу "Перенастройте свой встревоженный мозг - Кэтрин М. Питтмен"

1 ... 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53

Silton R. L., W. Heller, A. S. Engels, D. N. Towers, J. M. Spielberg, J. C. Edgar, et al. 2011. «Depression and Anxious Apprehension Distinguish Frontocingulate Cortical Activity During Top-Down Attentional Control». Journal of Abnormal Psychology 120: 272–285.

Taub, E., G. Uswatte, D. K. King, D. Morris, J. E. Crago, and A. Chatterjee. 2006. «A Placebo-Controlled Trial of Constraint-Induced Movement Therapy for Upper Extremity After Stroke». Stroke 37: 1045–1049.

Van der Helm, E., J. Yao, S. Dutt, V. Rao, J. M. Salentin, and M. P. Walker. 2011. «REM Sleep Depotentiates Amygdala Activity to Previous Emotional Experiences». Current Biology 21: 2029–2032.

Verduyn, P., I. Van Mechelen, and F. Tuerlinckx. 2011. «The Relation Between Event Processing and the Duration of Emotional Experience». Emotion 11: 20–28.

Walsh, R., and L. Shapiro. 2006. «The Meeting of Meditative Disciplines and Western Psychology: A Mutually Enriching Dialogue». American Psychologist 61: 227–239.

Warm, J. S., G. Matthews, and R. Parasuraman. 2009. «Cerebral Hemodynamics and Vigilance Performance». Military Psychology 21: 75–100.

Wegner, D., D. Schneider, S. Carter, and T. White. 1987. «Paradoxical Effects of Thought Suppression». Journal of Personality and Social Psychology 53: 5–13.

Wilkinson, P. O., and I. M. Goodyer. 2008. «The Effects of Cognitive-Behaviour Therapy on Mood-Related Ruminative Response Style in Depressed Adolescents». Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health 2: 3–13.

Wilson, R. 2009. Don’t Panic: Taking Control of Anxiety Attacks, 3rd ed. New York: Harper Perennial.

Wolitzky-Taylor, K. B., J. D. Horowitz, M. B. Powers, and M. J. Telch. 2008. «Psychological Approaches in the Treatment of Specific Phobias: A Meta-analysis». Clinical Psychology Review 28: 1021–1037.

Yoo, S., N. Gujar, P. Hu, F. A. Jolesz, and M. P. Walker. 2007. «The Human Emotional Brain Without Sleep: A Prefrontal Amygdala Disconnect». Current Biology 17: 877–878.

Zeidan, F., K. T. Martucci, R. A. Kraft, J. G. McHaffie, and R. C. Coghill. 2013. «Neural Correlates of Mindfulness Meditation-Related Anxiety Relief». Social Cognitive and Affective Neuroscience 9: 751–759.

Zurowski, B., A. Kordon, W. Weber-Fahr, U. Voderholzer, A. K. Kuelz, T. Freyer, K. Wahl, C. Buchel, and F. Hohagen. 2012. «Relevance of Orbitofrontal Neurochemistry for the Outcome of Cognitive-Behavioural Therapy in Patients with Obsessive-Compulsive Disorder». European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience 262: 617–624.

Об Авторах

Кэтрин М. Питтмен, доктор философии, адъюнкт-профессор в колледже Святой Марии в Нотр-Даме, штат Индиана. Как лицензированный клинический психолог, занимающийся частной практикой в Саут-Бенде, штат Индиана, она специализируется на лечении травм головного мозга и тревожных расстройств. Является членом Американской ассоциации тревоги и депрессии (ААТД) и проводит семинары и курсы на тему тревоги и стресса.

Элизабет М. Карле, магистр библиотечной и информационной науки, заведующая библиотечным фондом в библиотеке Кушва-Лейтона в колледже Святой Марии в Нотр-Даме, штат Индиана. Она не только предоставила научные исследования для этой книги, но и поделилась своим личным опытом борьбы с тревожным расстройством – обеспечив взгляд изнутри. Благодаря этому при создании книги удалось сфокусироваться на том, что наиболее полезно для человека, страдающего тревогой. Родившись в Иллинойсе, она сейчас живет в Саут-Бенде, штат Индиана. Имеет ученые степени и сертификаты от Университета Нотр-Дам, Рузвельтского университета и Доминиканского университета. Автор книги «Тайна управления библиотекой».