Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

«Жизненный азарт – это когда препятствия или проблемы воспринимаешь как игру в покер или игру в казино. Это когда „играешь“ в жизнь, а не выживаешь или существуешь. Жизненный азарт – это когда нет желания спать, когда тебя распирает от больших возможностей. Жизненный азарт – это когда результат превосходит все ожидания».

«Жизненный азарт – это когда ты просыпаешься по утрам бодрым, полным сил, вдохновленным предстоящими событиями, это уверенность в том, что новый день будет лучше и интереснее предыдущего. Это полная включенность с удовольствием в игру, это переживание ярких ощущений и горячее желание добавки. Это увлечение жизнью, полная отдача делу, погружение с головой. Это волнение и энтузиазм от всего происходящего вокруг, это восторг и желание большего».

Жизненный азарт – это…

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

Теперь можно перевести фокусировку в состояние легкости.

Фокусировка «Состояние легкости»

«Это когда нет мыслей, когда сама энергия жизни движет мной, когда все мои реакции естественны, когда нет сравнений и оценок, когда все происходящее принимается как часть меня и моей жизни, когда я становлюсь самим собой».

«Состояние легкости – это когда ты понимаешь, что никому и ничего не должен, и делаешь все по своему желанию на благо себя и всех, как считаешь нужным!»

«Состояние легкости – это когда у тебя все получается, когда сознание заполнено только положительными мыслями и проекциями. Когда ты ощущаешь невесомость, словно ты перышко, когда отбрасываешь второстепенное, внешнее и больше наслаждаешься внутренним, цельным».

«Состояние легкости – это когда тебе радостно, когда у тебя игривое и приподнятое настроение, когда ты чувствуешь себя беззаботным и защищенным, как в детстве».

«Состояние легкости – это когда ты можешь все, поэтому ты играешь, дурачишься, наслаждаясь бытием, это когда твое тело невесомо и является продолжением мысли, это абсолютная беззаботность, воздушность. Состояние легкости – это когда ты, словно ветер, разный в любой момент времени и неуловимый».

Состояние легкости – это…

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

Можно продолжать любые фокусировки, удваивая возникающие ощущения. Например, если вы испытываете интерес к чему-либо, нужно осмыслить свои ощущения и создать из них фокусировку.

Фокусировка «Заинтересованность»

«Заинтересованность – это когда я испытываю возбуждение от наблюдаемого или происходящего. Это когда хочется вовлечься, окунуться с головой. Это когда я нахожусь в действии, полностью отдавая себя ему. Это когда мне нравится что-то делать, и я горю желанием продолжать».

Заинтересованность в каждом дне – это…

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

Можно преобразовать заинтересованность в любопытство.

Фокусировка «Любопытство»

«Любопытство – это когда чувствуешь непреодолимое желание знать. Когда читаешь и не замечаешь время. Читаешь на одном дыхании. Хочется продолжать читать. Хочется дочитать до конца. Когда то, что читаешь, представляется очень ярко».

«Любопытство – это когда чувствуешь страсть к чему-то. Страсть – это то, что дает тебе безграничную мощь. Страсть – это когда твое горячее сердце ведет тебя только вперед. Страсть – это когда ты в потоке и не видишь ничего, кроме того, что тебе нужно. Страсть – это значит, что это твое».

Любопытство для вас – это…

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

Фокусировка «Моральное удовольствие»

Игра в бытие очень занимательна, но крайне важно получать глубокое моральное удовольствие, играя в нее. Возможно, кому-то будет любопытно и интересно разобрать само чувство удовольствия. Чтобы перейти к драйву как к новой ступени ощущения, я предлагаю закрепить удовольствие в своем потоке сознания.

«Моральное удовольствие – чувство завершенности, чувство выполнения чего-то хорошего и полезного, это удовлетворение от проделанного. Ощущение завершенности – это ощущение того, что ты на правильном пути делаешь правильные действия».

Моральное удовольствие – это…

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

Фокусировка «Я чувствую воодушевление»

Драйв от жизни неразрывно связан с чувством воодушевления. Это достойная фокусировка, которую можно применять в любом контексте и для разгона любой инерции ума в сторону желанного состояния. Почти любая грань счастья стимулируется воодушевлением и удовольствием.

«Я чувствую воодушевление, когда открываю для себя что-то новое. Я чувствую воодушевление, когда у меня начинает что-то получаться».

Я чувствую воодушевление, когда…

____________________________________________________________________________________________________________________