Путь Шаолиня. Как древние знания помогают нам обрести внутреннюю силу - Хен И Ши

управлять своей жизнью в любой ситуации. Примите осознанное решение практиковать эти добродетели, испытать их на себе и понять, для чего нужны такие инструменты и в чем они могут вам помочь. Постоянная практика добродетелей постепенно проникнет в вашу сущность и откроет перед вами новые перспективы ментальной устойчивости. Пусть они станут ориентирами в ваших повседневных действиях. Добродетели Шаолинь требуют, чтобы вы разобрались с собой: кто вы, как себя ведете.

Например, когда я объясняю что-то ученику несколько раз, а он не понимает, я могу испытывать нетерпение. Однако в тот же момент я осознаю, что причина моего нетерпения – не в моем ученике. В такие моменты я задаюсь вопросом, откуда взялось это нетерпение? Почему я уверен, что трех раз достаточно, чтобы ученик меня понял? Откуда взялось это предположение? Так было с моими учителями? Но почему я считаю, что могу спроецировать это на другого человека? Чем больше я задаю себе вопросов, тем скорее осознаю, что нетерпение – это субъективное чувство, которое укоренилось во мне и не было вызвано ситуацией, поэтому оно и не имеет никакого отношения к ученику.

И тогда я отстраняюсь от того, что осознал. Я отношусь к ученику с открытостью и практикуюсь сам в том, чтобы постоянно пересматривать свои ожидания. В этом случае у моего нетерпения не будет никаких последствий. Учитель несет ответственность за то, чтобы использовать подходящие средства и методы и помочь ученику на пути обучения.

В любой ситуации вы тоже можете обращать внимание на себя и, основываясь на добродетелях, подвергать сомнению свои реакции и действия. В течение следующих нескольких месяцев прививайте себе по одной добродетели на протяжении как минимум двух недель. Таким образом, развитие всех четырнадцати добродетелей уложится в семь месяцев.

Начните, например с самоконтроля и действуйте так, как описано ниже.

Практика добродетели самоконтроля

Пусть добродетель самоконтроля (как если бы это был ваш смартфон) сопровождает вас в течение двух недель везде, где бы вы ни находились! Сознательно используйте каждую ситуацию и спрашивайте себя, как она может измениться с добродетелью в качестве ориентира и без нее. Обратите внимание на те случаи, когда ее следует применить.

Вы можете практиковать самоконтроль, например, сознательно съедая только кусочек шоколадки, а не всю плитку, или сознательно поднимаясь не на лифте, а по лестнице (хорошо, если при этом будете спокойно дышать, а не злиться и кричать на кого-то). Поставьте себе в календаре напоминание о самоконтроле, прикрепите бумажки к зеркалу, двери, прикроватной тумбочке, чтобы они были повсюду. Запишите, когда вы обратились к этой добродетели, и не осуждайте себя, поднявшись на лифте или съев всю плитку шоколада. Сознательно сосредоточьтесь на мысли о том, как было бы замечательно, если бы вы могли противостоять своим слабостям без особых усилий, потому что научились владеть собой.

Ву Де и добродетели

Ву Де традиционно делится на три категории, которые помогают нам выявить потенциальных студентов. Наличие или отсутствие ожидаемых добродетелей может подсказать нашей монашеской общине, кого стоит принимать в ученики, а кого в послушники. Конечно, мы не надеемся, что кандидаты будут обладать этими добродетелями в полной мере, но они должны, по крайней мере, присутствовать в базовом виде.

Теперь я хотел бы описать вам добродетели, используемые в европейском храме Шаолинь, а также дополнить их некоторыми современными примерами.

Ожидаемые добродетели

Дисциплина. Дисциплинированный человек следует указаниям учителя, даже если уже готов сдаться. Он подчиняется требованиям, предъявляемым к нему (в храме), и выполняет возложенные на него обязанности. Дисциплина необходима, потому что только постоянное повторение и практика того, чему вы хотите научиться, в итоге приводит к мастерству. Дисциплина поможет вам прививать необходимую выносливость до тех пор, пока не возникнет внутренняя потребность в ней. Вспомните, как вас учили ходить в детстве. Ваши родители помогали вам, поощряли и подбадривали, но вы падали и сдавались. И все равно делали новые попытки, инстинктивно понимая, что ходьба сделает вашу жизнь лучше и легче и что она вам по силам. В конце концов это стало вашей потребностью, и о том, чтобы сдаться, больше не могло быть и речи. Благодаря постоянному повторению вы научились ходить.

Самоконтроль. Человек, который контролирует себя, никогда не поддастся на провокации и не вступит в ненужную драку. И это верно для любой ситуации. Ему также необходим самоконтроль, чтобы выиграть неизбежную битву, и в то же время не выйти за рамки необходимой самообороны.

Вы можете практиковать самоконтроль на работе, задаваясь вопросом, стоит ли что-то обсуждать или спорить о чем-то. Независимо от того, работаете ли вы менеджером, в автомастерской, в офисе или в парикмахерской, коллега вы или клиент, спросите себя: полезно ли продолжать эту дискуссию, спор или борьбу, может ли она быть целью? И если в отношении меня проявят агрессию, как мне следует защищаться и насколько?

Самообладание абсолютно необходимо для любого боевого искусства. Оно научит вас не совершать импульсивных поступков, вне зависимости от времени и места. Не позволит вам вовлекаться в ту или иную ситуацию и машинально реагировать.

Скромность. Скромный человек обладает способностью никогда не переоценивать себя и не недооценивать противника. Хвастовство своими способностями, титулами, материальным богатством ему чуждо. Проявляя скромность, он выражает уважение к мастерам и руководителям храма и соблюдает принцип иерархии. Стараясь все делать от всего сердца, выполняет возложенные на него обязанности так хорошо, как только может. Примером проявления скромности может быть ситуация, когда вы внесли значительный вклад в успех чего-либо, а отмечаете это как заслугу всех – команды, семьи, друзей – не выделяя того, кто сделал больше или меньше. Скромность также означает четкое понимание своего положения. Например, не нужно переоценивать свои способности и рекламировать себя в качестве учителя, если вы только учитесь. К сожалению, современный человек склонен занимать позицию мастера, не потратив и пары лет на обучение и работу над собой.

Доброжелательность. Доброжелательный человек милосерден, ему не свойственна жадность и эгоцентричность в мыслях и действиях. Он отличается искренним состраданием и открывает свое сердце нуждам окружающих.

Добродетель доброжелательности включает в себя уважение к жизни всех существ. Тело воина Шаолинь похоже на опасное оружие, но у него мирное и милосердное сердце.

В вашей работе и жизни это может находить выражение в помощи членам команды или семьи, когда они страдают, даже если вы ради этого пропускаете нужную встречу или не можете сделать что-то, что было важно для вас на тот момент. Если в вашей компании сокращается бюджет, доброжелательность может