100% память. 25 полезных методов запоминания за 10 тренировок - Екатерина Додонова
- Автор: Екатерина Додонова
- Жанр: Психология
- Дата выхода: 2016
- Страниц: 38
- Добавлено: 12.04.2025
Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних прослушивание данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в аудиокниге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту pbn.book@gmail.com для удаления материала
Читать книгу "100% память. 25 полезных методов запоминания за 10 тренировок - Екатерина Додонова"
Процедура похожа на тестирование слуховой памяти. Этапы диагностики вам уже знакомы.
Только на сей раз нужно будет запоминать картинки.
Этап № 1. Запоминание
Пройдите по ссылке http://iq230.com/451-test-nachalo.
Вам будет необходимо запомнить 20 картинок за одну минуту. Порядок картинок не важен.
P. S. Если вы не можете воспользоваться видео-записью, поставьте секундомер на 1 минуту и запомните 20 картинок из Приложения № 2.
Этап № 2. Отвлечение внимания
Отвлекаться будем на математику. Решайте примеры так быстро, как только можете.
2 × 5 =
9 – 1 =
4 + 2 =
3 × 2 =
2 + 9 =
7 – 4 =
12 – 3 =
7 × 8 =
10 – 4 =
8 + 4 =
5 + 5 =
9 × 6 =
3 + 3 =
5 × 6 =
0 × 7 =
8 + 5 =
8 × 2 =
6 – 5 =
1 + 0 =
5 – 3 =
7 × 7 =
15 – 7 =
3 + 4 =
8 + 9 =
9 – 8 =
3 × 1 =
13 – 6 =
6 × 6 =
3 + 7 =
10 – 9 =
9 + 5 =
15 – 9 =
4 × 3 =
8 – 5 =
4 + 1 =
1 × 9 =
11 – 6 =
9 + 3 =
5 × 8 =
4 – 1 =
9 × 8 =
8 + 1 =
14 – 7 =
7 + 7 =
9 × 2 =
5 + 3 =
12 – 6 =
3 × 3 =
5 + 7 =
10 – 6 =
4 × 7 =
Этап № 3. Проверка
Математика отлично «перезагружает» голову. Теперь опишите словами все предметы, которые вы запомнили за 1 минуту.
Этап № 4. Подсчет баллов
Снова посмотрите видео и проверьте себя. Или сопоставьте свой список предметов с картинками в Приложении № 2.
За каждую картинку – 1 балл.
Запишите количество набранных баллов.
Ваши результаты
Набрали 1–4 баллов:
Ваша зрительная память не является вашей сильной стороной. Может быть, у вас лучше развиты другие каналы восприятия и запоминания. Однако в жизни мы так много информации считываем глазами, что тренировка не помешает.
Запомнили 4–10 картинок. Максимум 10 баллов:
Средний результат. Подумайте над тем, что помешало лично вам запомнить больше предметов. Может быть, слабая концентрация внимания всему виной. Или вы были сильно взволнованы и так торопились, что тут же все забыли?
От 11 до 15 баллов:
Хороший результат. Ваша зрительная память достаточно развита. Чаще всего, чтобы запомнить, вам нужно увидеть. Займитесь развитием визуальной памяти, и результаты тренировки приятно вас удивят.
От 15 до 17 баллов:
У вас замечательная визуальная память! Похвально, что вы умеете владеть собой, можете быстро и качественно концентрироваться на задании, с легкостью запоминать картинки. До 100-процентного результата осталось только расширить объем вашей зрительной памяти, и новые победы в учебе и в жизни вас еще более поддержат.
От 18 до 20 баллов:
Результат, достойный чемпионов! Ваша зрительная память работает без осечек!
Подведение итогов
Уверена, вы уже определили, насколько хорошо знаете себя и свою память. По разнице в баллах и своей скорости припоминания легко увидеть, какой тип памяти развит лучше. Там, где больше баллов, ваше преимущество. Если вы – визуал, то вам нужно увидеть картинку, чтобы запомнить. «Слухачи», или аудиалы, прекрасно запоминают на слух. Им важно услышать «музыку» слов и предметов в жизни. Помните о сильной стороне вашей памяти, используйте в процессе запоминания свой наиболее сильный канал восприятия – глаза или уши.
В детстве родители часто говорят нам: «Перестань считать ворон!», «Хватит витать в облаках!», «Сделай одно дело, не хватайся за все сразу!» Все эти фразы и замечания можно свести к одному: «Будь внимателен». Внимательность действительно основа основ.
Без внимания грош цена нашей великолепной памяти, развитому интеллекту. Предлагаю замерить ваш уровень внимательности прямо сейчас.
Этап № 1. Концентрация внимания
Тест будет предельно простым.
• Отметьте минуту времени.
• В течение 1 минуты внимательно рассмотрите картинку, запомните как можно больше деталей.
• Как только выполните задание, переверните страницу и не подглядывайте.
Отлично, время вышло. Уверена, вы успели внимательно рассмотреть предыдущий рисунок. Теперь взгляните на новую картинку: вам предстоит найти все отличия. Посмотрите и запишите: «Чего не хватает на этом рисунке по сравнению с предыдущим?» Времени на задание столько же. Минута пошла.
Этап № 2. Проверка
В Приложении № 3 вы найдете правильный ответ. С нового рисунка пропало ровно 6 предметов.
Проверьте себя.
Этап № 3. Подсчет баллов
Нашли отличие – 1 балл.
Запишите количество набранных баллов:
Найдено 1–2 отличия – 2 балла
Рассеянное внимание.
Скорее всего, вы бежите впереди паровоза. Торопитесь поскорее сделать задание, скачете от одной мысли к другой, распыляете свое внимание на все и сразу – поэтому проигрываете более сконцентрированным, собранным людям. Но внимание поддается тренировке.
