100% память. 25 полезных методов запоминания за 10 тренировок - Екатерина Додонова

Нарисовали? Прекрасно. Образ у нас есть. Второй шаг: ухватить главную мысль абзаца. Будет легче, если вы дадите название абзацу. Название, как правило, является кристаллизацией главной мысли автора. Моя версия: «Фонарик светлячка». Когда придумаете свой вариант, с буквой Г из ОГПУ будет покончено. Дальше «повтор». Запоминать и повторять объемные тексты лучше всего помогают ключевые слова. Да, мы специально тренировались и ловили их с карандашом в первой части главы. Приступайте, вы знаете, что делать. Нужно разметить весь текст целиком.

Вот что получилось у меня:

В итоге у вас должна получиться вот такая табличка, где каждый абзац текста разложен по косточкам ОГПУ. Поработайте над другими абзацами текста, как показано в примере.

Как же буква «У»? – спросите вы. С ней все просто. Если «У» означает «в уме», вам нужно отложить книгу, закрыть глаза и В УМЕ (умозрительно) прокрутить маленький фильм про «Лучший в мире фонарик». Не торопитесь, смотрите внимательно, ведь вы – режиссер этого фильма. Вы сами рисовали внутренние образы, упаковывали главную мысль в тугое многозначительное название, выбирали самые важные детали для повторения.

Надеюсь, я угадаю, что вы чувствуете после применения этого метода. Похожие чувства испытываю и я. Как бы сказать, это чувство легкости и тотального понимания текста. Он как будто бы встроился в ваше ДНК, его уже нельзя забыть, потому что вы разобрали его по винтикам и собрали вновь. Таков Метод ОГПУ.

Метод ОГПУ

Ваша оценка метода по шкале от 1 до 10: ____

Думаю, вы уже догадываетесь, как можно сделать «комби» из ОГПУ и ранее изученных нами методов. Подумайте самостоятельно и запишите ответы на вопросы:

1. Как именно вы можете применить Метод ОГПУ в жизни?

2. Придумайте вариации комбинирования ОГПУ и ранее изученных методов.

Комбинация ОГПУ + Метод истории

Верно! Очень здорово, если вы сообразили, что названия абзацев можно связать в одну цепочку и точно запомнить последовательность изложения мыслей автора. Например, у меня по тексту «Лучший в мире фонарик» получилась следующая цепочка: Фонарик светлячка – Лучше солнца – Цветные лучи – Полезный зеленый – Накаливание – Экономические лампы – Нет красных лучей – Светящиеся животные – Открытия ученых. Очень удобно просматривать невероятную историю мысленно в голове и по памяти пересказывать текст.

Комбинация ОГПУ + Метод Цицерона

Многим также нравится использовать выручалочку – Комнату Цицерона и помещать названия абзацев в предметы интерьера. Например, руководитель среднего звена Максим предпочитает готовиться к совещанию за два дня прямо в переговорной комнате, где запланирована встреча. После, на совещании, он выступает с докладом и славится тем, что никогда не подглядывает в записи. Еще бы: ведь ему даже стены помогают!

В то же время можно не осложнять дело подготовкой в переговорной комнате. У вас уже есть комната-шпаргалка, которая станет хорошим подспорьем для памяти. Вот как бы я запоминала текст «Лучший в мире фонарик» с помощью Метода Цицерона. Название каждого абзаца на своем месте. Нужно только один раз привязать название к предмету, и текст ложится в память, как влитой. Тем более что обстановку ведьминой гостиной вы уже успели изучить от и до.

Освободить свой мозг от мыслей, очистить, перезагрузить главный процессор, медитировать… Называйте, как вам больше нравится. Одно остается бесспорным. Умение «обнуляться» – жизненно важный навык для человека информационной эпохи. Доказано: мозг работает даже ночью, когда тело отдыхает. Поэтому мы должны уметь остановить этот бесконечный пинг-понг мыслей, желаний, планов. Хотя бы на 5 минут нажать на паузу и дать мозгу законный отдых. Начнем практиковаться прямо сейчас.

Алгоритм обнуления

Шаг 1. Отметьте для себя 5 минут (хорошо помогает завести будильник).

Шаг 2. Сядьте удобно и скажите себе: «Я обязательно подумаю обо всем через 5 минут. А пока я отдыхаю, моя голова пустая, энергия восстанавливается…»

Шаг 3. Расслабьтесь, сосредоточьте взгляд на какой-либо точке и ни о чем не думайте.

Шаг 4. Ловите и «убивайте» непрошеные мысли. Они обязательно будут. Поверьте мне. Это нормально. Главное, вовремя заметить партизанку и проткнуть ее воображаемой иголкой, словно воздушный шарик. Сказать про себя: «Стоп!» И перед вашим внутренним взором снова появится безоблачное голубое небо. Придумайте собственные образы. Такой ход может существенно облегчить для вас процесс обнуления.

Практикуйте пятиминутное обнуление каждый день в повседневной жизни. Вы тут же почувствуете… Хотя не буду рассказывать. Лучше один раз прочувствовать на себе, чем прочитать чужие ощущения и мысли.

На этом тренировка окончена. Всем большое спасибо. Пойду и я обнулюсь.

Тренируйтесь онлайн. Вас ждет спецзадание: http://iq230.com/457-trenirovka-4

Вы узнаете:

• Что помогает развить творческое мышление