Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман

_____________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________

Напишите слова, которые будоражат и лучше концентрируют, повышают собранность, «навостряют» чувства:

– Здесь и сейчас, магия моментов, открытие чистоты нутра, раскрепощение, свобода мысли и воля свободных действий, таинство реальности, сновидения.

– Книга, внимание, трепетное отношение, шепот, прикосновение.

– Цель, свобода, мои возможности.

– Дисциплина, здоровье, успех.

– Дуновение теплого ветра, внимание, воля, энергия.

– Бодрость, спокойствие, сила.

– Знания, Лидерство, Гармония.

_____________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________

Счастье – это… (Новый фокус)

Напишите несколько раз по пять слов.

Например: спокойствие, равновесие, радость момента, богатство, жизнелюбие, расслабленность, энергия, свобода воли.

_____________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________

Напишите 3–5 слов или словосочетаний, которые делают вас бодрее, энергичнее.

______________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________

Напишите пять слов или словосочетаний, которые вызывают у вас позитивные ощущения и какие-то теплые ощущения внутри живота. Перебирайте мысленно слова и находите самые точные.

_______________________________________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________________________________

Какие слова вызывают в вас ощущение гармонии или сильнейшую уверенность?

________________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________

Что для вас жизненный праздник?

________________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________

Какие слова вызывают состояние безграничных возможностей?

________________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________

Ради чего стоит просыпаться каждый день, что хорошего ждет вас? Напишите 5–10 слов.

Например: гармония, супруга, свобода осознанной воли в действиях, Симпсоны, приходящие деньги.

________________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________

Ради чего стоит усердно работать над мечтами? Напишите пять слов или словосочетаний.

Например: своя квартира, путешествия, Мальдивы, Дубай, Сингапур, Таиланд, крутая машина, слаженность, завершенность, отдых, удовольствие от работы и много свободного времени.

________________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________

Несколько слов, из которых состоят образы ваших мечтаний.

Например: частный самолет рейс, курорт, Швейцария, финал чемпионата мира по футболу, пляжи, горы, знакомства, крутые фото, довольство.

________________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________

Теперь вы знаете, как быстро и эффективно фокусировать себя.

Прежде чем начать фокусироваться, нужно наполнить свое сознание мыслями об этом. Но невозможно думать о том, чего не знаешь. Поэтому мы выделили три этапа, последовательное прохождение которых облегчит вам задачу.

Первый этап: вы наполняетесь мыслями со стороны.

Второй этап: создаете фокусировки, приблизительно связанные с подобными ощущениями.

Третий этап: мысли сами начинают литься рекой, и ваша фокусировка на основной цели становится более легкой.

Свобода – это чувствовать жизнь

«Ощущение свободы – это когда свежий бодрящий ветерок развевает мои волосы! Хочется дышать глубже и глубже! Это как полет! Как невесомость!»

«Ощущение свободы – это когда гонишь на машине с открытым окном, на улице тепло, и ветер развевает волосы. Звучит песня, которая безумно нравится. Ты подпеваешь, вдыхаешь ветер полной грудью. И кажется, что ты большой, бесконечный, что ты неотъемлемая гармоничная часть этого мира, что он твой, и ты волен делать все, что захочешь. У тебя есть право поступать так, как ты хочешь, и то, что ты делаешь, – это твой выбор и правильный выбор».

Разные жизни – разные ощущения свободы. Для кого-то это открытость ощущений. Ветер мы часто ассоциируем с самой свободой. Он словно ласкает нашу кожу, и мы начинаем чувствовать жизнь с наиболее широким спектром осязания. Ветер нас овевает и подчеркивает с помощью ощущений контуры нашего тела в пространстве, и нам хочется раскинуть руки ему навстречу. Ветер открывает перед нами безграничность пространства. Свобода и ветер всегда связаны в нашем восприятии, так как и то, и другое подразумевает некую легкость порыва.