Детский сон. Простые решения для родителей - Харви Карп

• Занимайтесь тренировкой терпения и магическим дыханием каждый день, чтобы научить ребенка успокаиваться и ждать – без сосания.

• Побуждайте его использовать другие любимые вещи, например одеяльце, плюшевого медведя или один из ваших шелковых шарфиков («Малыш, я сейчас найду твою соску. Подержи мишку, пока мама ищет соску»).

• «Сплетничайте» с плюшевыми игрушками малыша, рассказывая им по секрету о том, как он все утро обходился без соски.

• Придумайте сказку о кролике, который попрощался со своей соской, но у него был волшебный плюшевый медведь, и он каждый раз чувствовал себя счастливым, когда обнимал этого медведя.

• Ограничьте использование соски определенными ситуациями: например, сном и периодами, когда ребенок подвергается стрессу и его нужно успокоить.

• Выделите время, которое малыш будет проводить без соски. Начните с тридцати минут – хорошо подойдет время после дневного сна. Я рекомендую использовать таймер, чтобы ваш ребенок вам не надоедал, постоянно требуя соску. («Мой сладкий, я знаю, что ты хочешь свою соску… прямо сейчас!.. Но мы должны подождать сигнала от господина Будильника. Он сообщит нам, когда ты снова сможешь ее получить. Не забывай: такое правило! Эй, а ты не хочешь поиграть со своими машинками или почитать книжку, пока мы ждем сигнала от этого странного Будильника?»)

• Не говорите, что отдаете соску другому ребенку. Это может привести к тому, что малыш будет каждый раз испытывать ревность при виде другого ребенка с соской! (Один отец сказал своему трехлетнему сыну, что отправляет соску Санта– Клаусу в мастерскую, чтобы там из нее сделали новую игровую площадку для маленьких детей!)

• Вместе обсудите, когда откажетесь от соски. Можете выбрать какой-то особый день, например день рождения (я предпочитаю четвертый).

• Позаботьтесь о том, чтобы ребенок что-то за это получил! Вашему малышу будет легче расстаться со старым другом, если он что-то получит взамен (например, какую-то классную игрушку для большого мальчика, за которой вы вместе отправитесь в магазин).

• Поместите забавные наклейки и напишите «До свидания, соска, здравствуй (укажите название особого подарка)» в календаре рядом с тем днем, в который будете прощаться с пустышкой, или отметьте его каким-то иным способом. Дайте ребенку красную шариковую ручку, чтобы он каждый день зачеркивал клеточку на календаре, приближаясь ко дню прощания с соской.

Будьте позитивными, но не слишком обнадеживайтесь. Некоторые дети внезапно начинают упрямиться и идут на попятную, говоря, что они еще не готовы. («Мама, иногда я совсем еще не большой мальчик!») Вы же не хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал себя неудачником или думал о том, что он вас подвел. («Хорошо… Наверное, ты так сильно ее любишь, что пока не хочешь с ней прощаться… Может, на следующей неделе?»)

К концу дня многие из нас начинают терять терпение. Именно поэтому, когда наши попытки уложить маленького крикуна спать встречают сопротивление, у нас зачастую появляется искушение просто скрутить его в бараний рог и заставить слушаться.

Но это не самая лучшая идея.

Если вы поставите ультиматум своему уставшему пещерному человечку, он окажется в безвыходном положении, а значит, будет еще решительнее сопротивляться и еще меньше вас слушаться… особенно если по характеру ваш ребенок упертый – или если он самый обычный ребенок, которому полтора года и который переживает один из самых ужасных периодов развития, так называемый «кризис двух лет»!

Нет, я не говорю, что вы должны быть тряпкой. Иногда просто необходимо резко взять ситуацию под контроль и вытащить ребенка из канавы или заставить его положить ножницы. Но вечернее время, когда нужно ложиться спать, – это худшее время для конфликтов: все устали, вам нужно сделать свою работу… но ваш первобытный дружок принимается кричать! Так что умные родители отказываются от грубой силы и пытаются найти более дипломатичные решения.

И опять же, вы добьетесь гораздо большего успеха и сможете избежать ночных конфликтов, если будете налаживать взаимодействие с малышом в течение дня. Делайте это при помощи уже известных вам инструментов, таких как игра в поддавки, тренировка терпения, книжки об укладывании спать и т. д.

София и Расселл обнаружили, что им удается снять напряжение во время укладывания спать, если вечером они играют с Тессой в поддавки. Они начали устраивать вечерние соревнования: кто быстрее почистит зубы, кто быстрее наденет пижаму и т. д. (победителю рисовали на руке отметку в виде принцессы).

Но, несмотря на все ваши усилия, порой вы неизбежно будете встречать сопротивление. Именно тогда на помощь может прийти новый подход – взаимовыгодные компромиссы.

Лучшее решение конфликта – это когда обе стороны чувствуют себя победителями!

Представьте, что ваш упрямый карапуз ноет, потому что не хочет готовиться ко сну. Ведь играть в машинки так весело!

Чтобы дело сдвинулось с мертвой точки, найдите вариант, при котором вы оба будете в выигрыше.

1. Искренне признайте его чувства, говоря на «малышовом»: «Сэмми, тебе так ве-е-е-село! Тебе нравится, очень нравится играть в свои машинки! Мне жаль, что мы не можем играть в них всю ночь!» или «Я все поняла! Ты хочешь еще поиграть, ты не чувствуешь усталости. Ты заявляешь: „Нет, мама! Я еще не готов идти спать!“»

2. После того как он успокоится, вам нужно сказать о том, чего вы хотите: «Но, дорогой, ты же знаешь правила. Сейчас уже поздно, и все маленькие мальчики должны надевать пижамы и готовиться ко сну».

3. Если он протестует, предложите достойный компромисс, при котором в выигрыше останетесь вы оба: «Хорошо, ты победил, ты победил! Я знаю, что ты на самом деле, на са-мом де-ле хочешь еще поиграть, к тому же ты сегодня сделал столько хорошего – помыл руки и отнес свою тарелку в мойку, – так что вечером я чуть-чуть нарушу правило. Ты можешь поиграть еще пять минут – пока Будильник не даст сигнал, что нам пора читать сказки в кроватке. Только от тебя вначале требуется надеть пижаму и очень быстро почистить зубы. Договорились?»

4. Когда вы заключаете уговор, посмотрите ребенку в глаза и пожмите ему руку. И пусть Будильник будет плохим парнем, который вынуждает вас пойти на эту сделку («Дело не во мне, все решает Будильник»).

Отличный способ найти взаимовыгодный компромисс, если ребенку больше двух лет, – это устроить семейный совет (см. главу 10). Вот как двое мудрых родителей решили свою проблему, используя этот подход.

Каждую ночь Эшер, которому было два с половиной года, звал родителей к себе в комнату после того, как выключался свет. Он хотел пить, хотел, чтобы его обняли, прочитали ему еще одну книжку. Он был мастером убеждать: