Детские болезни от рождения до трех лет - Валерия Фадеева

Сядем вместе на носок, а потом – на пятку

Начните с приседаний. Старайтесь делать их одновременно, взявшись за руки. Затем представьте себя танцорами: приседая, выставляйте ногу вперед с упором на пятку. Это не так уж и легко! Зато и у вас, и у ребенка улучшатся координация движений и осанка, укрепятся мышцы брюшного пресса.

Настоящий акробат Сидя на мягкой подстилке, малыш сгибает ноги и обхватывает их руками. Затем перекатывается на спину и возвращается в исходное положение. Так ребенок учится группироваться и мягко приземляться. Страхуйте малыша, держа его за затылок.

Авиапарад Запускайте вместе бумажные самолетики. Проделывая эти незамысловатые движения, кроха разрабатывает плечевой пояс и улучшает координацию движений. Ваша задача при этом – следить, чтобы малыш правильно делал замах, а не бросал самолетик перед собой.

Полетаем Так здорово покачаться, стоя на маминой или папиной ноге и держась за руки. Тем самым кроха улучшает свою осанку, вырабатывает чувство равновесия, укрепляет мышцы спины и ног. Чтобы избежать травм при случайном падении, постелите на пол коврик.

Поиграем вместе в мяч Сядьте друг напротив друга, широко расставив ноги, и катайте мяч. Освоив этот вариант, можете перейти к более сложному: у каждого – по мячу, и вы катаете их друг другу, стараясь, чтобы мячи не сталкивались. Следите за тем, чтобы малыш держал ножки прямыми. Поглощенный игрой, он и не задумывается, что выполняет упражнение на растяжку.