Комфортное родительство. Без мифов, предрассудков и бабушкиных советов - Вика Верт

сказок, поглаживания, объятия, разговоры или когда один из родителей просто сидит рядом и держит за руку.

Поэтому если вы думаете, что самостоятельное засыпание сделает вашу жизнь идеальной, то помните о незрелом мозге детей и их неспособности успокаиваться самостоятельно. Родители, понимающие это, никогда не будут через насильственные методы приучать детей спать в одиночестве.

Ошибочно думать, что благодаря самостоятельному засыпанию ребенок будет реже просыпаться ночью и просить грудь. Это разные потребности, и самостоятельное засыпание не решает проблем с частым прикладыванием ночью. Да, всем родителям хочется спать всю ночь не просыпаясь, иметь свободное время по вечерам. Важно помнить о своем ресурсе, но не забывайте и про потребности малыша в силу его физиологических особенностей.

Нужно быть готовыми, что в возрасте 3–4 месяцев меняется все:

• режим сна и бодрствования;

• режим кормления;

• прибавка в весе.

Глава 23

Мамино время и отлучки из дома

Если вы поговорите со своими мамами, то услышите: «Я успевала все: и кормила ребенка, и ухаживала, и занималась бытом, и готовила – и все это без одноразовых подгузников и стиральных машинок!» Зачастую это не так, со временем в голове остаются только приятные воспоминания, а сложности забываются по мере взросления ребенка. Сегодня требования к женщине возросли еще больше: даже с младенцем на руках она должна заботиться о своем внешнем виде и оставаться интересной мужу.

Общество навязывает нам образ «крутой» мамы, которая успевает все, но это не более чем миф, живущий исключительно в социальных сетях.

Вы живой человек и не обязаны быть «семь в одном» – и идеальной мамой, и примерной хозяйкой, и страстной любовницей, и вкусно готовить, и сексуально выглядеть, и самореализовываться, и не забывать о карьере. Это нормально, что вы не успеваете.

Первые месяцы женщины проживают на гормонах, которые настраивают ее на бесконечную любовь к малышу, но постепенно гормональный фон налаживается. К третьему месяцу ребенка зачастую мама осознает, что ее силы на нуле. Конечно, она же «донашивала» младенца, справлялась с коликами и не спала ночами! Пришла пора восстановить свой ресурс.

Здесь на помощь придет грамотная организация быта и делегирование.

Простите за правду, но в одиночку вы не сможете и отдавать всю себя ребенку, готовить первое, второе, третье с компотом, да еще и проводить страстные ночи с мужем.

Английская поговорка гласит: «Чтобы вырастить ребенка, нужна целая деревня».

Раньше люди жили общинами, и, если мама была занята, за ребенком приглядывали другие взрослые. Обязанности также были разделены, и пока одни женщины готовили, другие – занимались уборкой дома, ухаживали за огородом и скотиной, стирали. Сегодня семья – это, как правило, три человека: мама, папа и ребенок. И все обязанности возложены на одну женщину. Неудивительно, что она устает одна с малышом, пока папа на работе. Это совершенно нормально и оправданно искать помощи в сложившейся ситуации. Конечно, если вы не хотите принести себя в жертву на алтаре материнства. Поверьте, лучше от этого никому не будет.

И каким бы заезженным ни был совет: «Наденьте маску на себя, а потом на ребенка», – но комфортное родительство возможно только так.

Вы проводите много времени с малышом, и я точно знаю, насколько это может быть тяжело. И когда вы чувствуете, что вам нужно восстановить ресурс – выделить время, которое вы сможете посвятить только себе: встретиться с подругами, сходить на свидание с партнером, просто побыть одной в тишине, – очень важно заметить свою потребность. Слышать сигналы своего тела, не отмахиваться от них, иначе есть риск выгореть от материнства и провалиться в депрессию. Поэтому при первых признаках усталости можно оставить малыша на бабушку, няню, мужа и отлучиться из дома.

К сожалению, женщина не всегда замечает тревожные звонки – гормоны после родов скачут, поэтому мужу и родным нужно быть начеку. Если вы или ваши близкие подозревают у вас депрессию, пройдите тест Бека, его легко найти в Интернете. Конечно, по его результатам нельзя самой себе поставить диагноз. Когда результаты подтверждают ваши опасения и вы чувствуете, что это необходимо, обращайтесь к психиатру и психотерапевту. Если диагноз подтвердится, то существуют антидепрессанты, совместимые с грудным вскармливанием.

Время на себя – лучшая профилактика.

Современные психологи говорят о том, что маме необходимо два часа личного времени. В день. Понимаю, что сразу столько времени выделить себе проблематично.

Когда мои дочки были совсем крошками, у меня было 30 минут наедине с собой каждый день гарантированно. Вечером, когда муж приходил с работы, я отдавала ему малышку и запиралась в ванной или на кухне, где «делала своей семье счастливую маму». Могла поговорить по телефону с подругой, принять ванну, посидеть в Интернете или попить чай с любимой шоколадкой, перелистывая книгу. Только мои полчаса, когда меня нельзя было трогать ни при каких обстоятельствах. Такая вот программа-минимум для выживания.

Мой муж написал свои впечатления о том, как впервые оставался один с нашей дочкой.

Отлучки жены глазами мужчины

(Антон Верт)

Из позиции: «Я тоже взрослый, ответственный родитель, и я справлюсь».

Когда жена с дочкой приехали из роддома, первое, что я сделал, – поменял подгузник и помыл малышку. Положил на руку, включил теплую проточную воду. К этому готовился, читал, было очень интересно: смогу ли? Смог. Было приятно. А жена пока смогла передохнуть.

Однажды она ушла в кино с подругой. Я остался с дочкой один. Но прививка страха уже была сделана. Это было приятно. Страшновато, конечно. Она может закричать? А что делать, если не успокоится? Как быть, если ее вырвет? Да как? Как и со взрослым: успокоить и убрать.

А еще я разговаривал. Рассказывал малышке все, что накопилось за день, какие были трудности, какие принял решения, что буду делать дальше. В какой-то момент (ясное дело, что еще рано) притихла, слушает, прижалась. И мне хорошо, решения приходят в голову. Такие дела, парни. Такие дела.

Время, проведенное с младенцем без мамы, только ты и он или она, – самое приятное. Потому что ты чувствуешь: «Я могу, у меня получается, это делаю я». И, как в игре, очки экспертности растут х10. Ну и потом она приходит, глаза светятся, отдохнула, улыбается. И ты такой: «Та-дам, ачивка „красавчек“ открыта!» Приятно же!

Оставлять малыша на других взрослых и при этом сохранить грудное вскармливание возможно, если все грамотно организовать. Для этого оставьте ребенку