Грязные гены. "Большая стирка" для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность - Бен Линч
Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних прослушивание данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в аудиокниге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту pbn.book@gmail.com для удаления материала
Читать книгу "Грязные гены. "Большая стирка" для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность - Бен Линч"
COMT: азы
ОСНОВНАЯ ФУНКЦИЯ
Ген COMT влияет на способность организма перерабатывать катехины (поступающие из продуктов питания и напитков), эстроген и нейротрансмиттеры: дофамин, норадреналин и адреналин.
КОГДА COMT «ЗАГРЯЗНЕН»…
Медленный COMT
…организму сложно выводить катехины, эстроген, дофамин, норадреналин и адреналин, в результате чего эти вещества задерживаются в крови дольше, чем нужно. Это приводит к появлению нежелательных симптомов как «физического», так и психологического характера.
Быстрый COMT
Катехины, эстроген, дофамин, норадреналин и адреналин выводятся из организма слишком быстро. «Покидая» вас раньше, чем следовало, они тоже создают ряд проблем со здоровьем, в том числе эмоционального характера.
ПРИЗНАКИ «ГРЯЗНОГО» СОМТ
Медленный COMT: жизнерадостность, уверенность в себе, энергичность, энтузиазм, проблемы с эстрогеном (ПМС, нерегулярный менструальный цикл, фиброзные опухоли, риск развития «женских» онкологических заболеваний), раздражительность, низкий болевой порог (чувствительность к боли), бессонница, отсутствие проблем сексуального характера, трудоголизм, сильная реакция на кофеин, шоколад, зеленый чай. Людям с медленным COMT тяжело расслабиться после перенесенного напряжения.
Быстрый COMT: флегматичность, слабая концентрация внимания, забывчивость, стрессоустойчивость, доброжелательное отношение к людям, хороший сон, неуверенность в себе, пессимизм, вялость, сложно протекающий климакс, высокий болевой порог (нечувствительность к боли). Людям такого склада тяжело собраться и выполнить свою работу от начала до конца. Они часто пьют кофе, зеленый чай и едят шоколад.
ПОТЕНЦИАЛЬНЫЕ ПЛЮСЫ БЫТЬ РОЖДЕННЫМ С ОНП ГЕНА COMT
Медленный COMT: альтруизм, темпераментность, энергичность, позитивность, хорошее внимание, щедрость, трудолюбие.
Быстрый COMT: способность отметать от себя все проблемы и расслабляться, принятие других такими, как они есть, разносторонние интересы, спокойствие, стрессоустойчивость.
Заполнив Анкету № 1, вы, скорее всего, уже знаете, «чистый» или «грязный» у вас COMT. Но чтобы картина была предельно ясной, ниже я приведу исчерпывающий список черт характера и симптомов, типичных для быстрого или медленного COMT.
МЕДЛЕННЫЙ COMT
• Вам никогда не составляло труда сосредоточиться и учить что-то на протяжении нескольких часов.
• Вы любите путешествовать и узнавать что-то новое.
• Вы трудоголик.
• После стресса вы не сразу успокаиваетесь и приходите в себя.
• Вы работаете «на разрыв аорты» неделями, а затем сваливаетесь. Для восстановления сил вам нужен длительный отдых.
• Вы легко поддаетесь панике.
• Вы считаете, что кофеин еще более усиливает напряжение.
• Вы часто раздражаетесь и встаете «не с той ноги».
• У вас здоровые кости.
• Вы долго не можете заснуть.
• У вас красивая сияющая кожа, люди часто делают комплименты на этот счет.
• У вас было раннее менархе.
• У вас бывает ПМС.
• У вас меноррагия (обильные выделения крови во время менструаций).
• У вас была или есть миома матки.
• По сравнению с другими вы очень чувствительны к боли.
• Применяя высокопротеиновую диету, вы становитесь более нервным и раздраженным.
• Вы плохо переносите лекарства-стимуляторы ЦНС: риталин, аддералл, вывансэ (лиздексамфетамин), фокалин.
• Вы легче переносите препараты с более мягким действием (не стимуляторы), например интунив.
БЫСТРЫЙ COMT
• Вам тяжело фокусировать внимание. Вы классический пример человека с СДВГ.
• Вы предпочитаете плыть по течению.
• Вы не относитесь к категории трудолюбивых людей.
• Вы быстро восстанавливаетесь после стресса и идете дальше.
• Вы быстро засыпаете.
• Где чашка кофе? Без нее вы не можете прожить и дня!
• Применяя высокопротеиновую диету, вы чувствуете себя превосходно.
• Депрессивный настрой вам свойственен больше, чем позитивный.
• Вас тяжело удивить.
• У вас было позднее менархе.
• У вас не бывает ПМС.
• Обычно у вас были/бывают не очень обильные менструации.
• У вас не очень прочные кости.
• По сравнению с другими, вы хорошо переносите боль.
• На вас хорошо действуют препараты-стимуляторы ЦНС: риталин, аддералл, вывансэ (лиздексамфетамин), фокалин.
• Вам не очень подходят седативные препараты, успокаивающие ЦНС, например интунив.
Если не очищать «грязный» COMT (независимо от того, к какой категории «грязных» генов он относится), то возникнет ряд проблем со здоровьем. Ниже указан список заболеваний и вредных привычек, в появлении которых, как полагают ученые, виноват «грязный» COMT.
МЕДЛЕННЫЙ COMT
• Острый коронарный синдром
• Тревожные расстройства
• Биполярное расстройство (мания)
• Рак груди
• Фиброзная опухоль
• Фибромиалгия
• Панические расстройства (особенно у женщин)
• Болезнь Паркинсона
• ПМС
• Преэклампсия
• Шизофрения
• Гипертония (вызванная стрессом)
• Стрессовая кардиомиопатия
• Рак матки
БЫСТРЫЙ COMT
• СДВГ — невнимательность, мультизадачность, плохая концентрация внимания
• Пагубные привычки — наркомания, азартные игры, шопоголизм
• Депрессия
• Проблемы с концентрацией, следовательно, сложности с учебой
• Пристрастие к компьютерным играм
Вы уже поняли, что цикл метилирования играет очень важную роль. Из Главы 5 вы узнали, что один из «участников» Цикла, S-аденозилметионин (SAMe), является переносчиком метильных групп, которые необходимы для протекания более чем 200 различных процессов в организме.
Одна из тех метильных групп «направляется» к ферменту, который вырабатывается геном COMT. Происходят два процесса.
