Домашняя - ЛавРид net - новая онлайн библиотека и база книг

Все о мышцах. Большая история о том, как мышцы формируют нашу жизнь - Майкл Джозеф Гросс

Mon, 04 May 2026 05:00:41 +0200

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Как работают мышцы? Почему они растут, слабеют, восстанавливаются и каким образом определяют наше здоровье и выносливость?Эта книга проведет вас сквозь века – от первых анатомических наблюдений Галена и философских идей Аристотеля до современных исследований биомеханики, спортивной физиологии и медицины.Вы узнаете:• почему мышцы – не просто «двигатель движения», а ключ к профилактике хронических заболеваний, улучшению обмена веществ, поддержанию иммунитета и долголетию;• как менялись представления о мышцах на протяжении веков;• какие научные открытия доказали, что даже 90-летние люди способны увеличивать мышечную массу так же эффективно, как молодежь;• какие мифы о теле и тренировках прочно укоренились в культуре – и почему научные данные опровергают их.Книга "Все о мышцах" поможет вам понять, как устроено ваше тело, какие процессы скрыты за каждым движением и почему мышцы формируют не только наше движение, но и качество всей жизни.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Секреты стройности. Книга о питании - Ольга Огулова

Mon, 04 May 2026 03:01:19 +0200

Научные исследования и конкретные методики от профессионала. Ольга Огулова – известный и популярный современный специалист по питанию. В этой замечательной книге она раскрывает секреты здорового пищеварения и как следствие – стройности тела. Отвечает на великое множество вопросов по здоровому питанию и нормализации веса. С помощью этой книги вы проникнетесь философией здорового и правильного питания и в скором времени обретете стройное тело! Вооружившись этими правилами и используя их в повседневной жизни, вы снова будете получать от еды настоящее наслаждение. Еще Гиппократ говорил, что все болезни – от еды, и лечить их нужно едой. Книга станет для вас настольной; читая ее снова и снова, вы сможете каждый раз почерпнуть для себя что-то новое. Книга предназначена для широкого круга читателей. Она будет интересна каждому человеку и сможет стать помощником специалистам в области медицины и диетологии.

Искусство Агни-йоги. 7 ключей к здоровью тела и сознания - Наталья Евгеньевна Ковалева

Sun, 03 May 2026 21:01:07 +0200

Высокий темп жизни, постоянная тревога и накопившаяся усталость приводят к тому, что тело и психика перестают справляться. Мы теряем энергию, сон становится беспокойным, эмоции – неконтролируемыми, а стресс постепенно превращается в привычное состояние. В такие моменты особенно важно найти способ восстановиться и вернуть внутреннюю опору.Учение Агни-йоги вобрало в себя древние знания и теперь предлагает альтернативный подход к поддержанию здоровья и избавлению от заболеваний. Вы узнаете, как энергия, дыхание и психогигиена связаны с устойчивостью к стрессу и почему внутренний баланс становится ключом к здоровью.Практическая часть включает различные техники самооздоровления:• дыхательные практики;• упражнения для стабилизации эмоционального состояния;• методы защиты от внешнего стресса, токсичных взаимодействий и психического перенапряжения.Эта книга для тех, кто интересуется психосоматикой и ищет действенные методы обретения настоящего, полноценного здоровья.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Теплица без ошибок. Все, что нужно знать, чтобы получить ранний и богатый урожай - Виктория Викторовна Радзевская

Sun, 03 May 2026 09:00:57 +0200

Представьте теплицу, в которую соседи заглядывают с завистью, а вы уже собираете корзины спелых овощей, когда остальные только высаживают рассаду.Эта книга – полноценное практическое руководство по выращиванию овощей, зелени и цветов в теплице с учётом всех нюансов агротехники. Автор, с многолетним опытом успешного выращивания тепличных культур, шаг за шагом проведёт вас от первых посевов до богатого, здорового урожая: как выбрать оптимальное время для посева, подготовить почву, подобрать схемы посадки, организовать систему полива и подкормок, а также защитить растения от болезней и вредителей.В книге вы найдёте:• секреты получения сладких томатов, сочных перцев, хрустящих огурцов и других овощей;• практические советы по закаливанию и пересадке рассады;• рекомендации по мульчированию, организации капельного полива и проветриванию теплицы;• проверенные временем приёмы, помогающие увеличить урожай и продлить период плодоношения.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Гимнастика в воде. Безопасные упражнения для спины, шеи и суставов - Игорь Анатольевич Борщенко

Fri, 01 May 2026 10:02:11 +0200

Гимнастика и самомассаж в воде подходят всем, кто имеет проблемы с суставами и заболевания опорно-двигательного аппарата. Известный спинальный нейрохирург и вертебролог Игорь Борщенко собрал более 110 безопасных и доказательно эффективных упражнений, которые избавят вас от боли и помогут восстановить работу позвоночника, плечевого пояса, таза и ног. Методика опирается на физиологические особенности организма: энергичные движения в воде повышают потребление кислорода и улучшают венозный отток, но при этом не перегружают суставы.Чем книга поможет:• Вернёт подвижность и снизит боли в суставах.• Поможет восстановиться после травм и операций благодаря бережному подходу.• Поддержит сердце и сосуды: тренировки в воде дают высокую эффективность в качестве кардио тренировки.• Обучит самомассажу и безопасным приёмам, которые можно выполнять дома – даже в ванной.• Подскажет, как использовать температуру воды, соли и эфирные масла для максимального оздоровительного эффекта.Какие проблемы решит:• Хронические боли в спине, шее, суставах.• Ограничение подвижности после травм или операций.• Перегрузки и боли при плечевых и локтевых синдромах.• Купирование болезненных состояний медикаментами.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Антуан Карем. Повар королей - Иэн Келли

Thu, 30 Apr 2026 14:02:05 +0200

ПО КНИГЕ СНЯТ СЕРИАЛ ОТ APPLE TV+В период столкновения великих империй, от блеска Франции при Наполеоне до России эпохи «Войны и Мира», разворачивается история возвышения Антуана Карема – сироты из трущоб, ставшего тем, ради кого короли будут возводить грандиозные кухни при дворцах.Он знал слабости Ротшильдов и секреты Романовых, был искусным любовником и настоящим художником.Иен Келли мастерски рисует трогательный портрет эпохи, приглашая читателей за столы монархов, где история оживает в ароматах и вкусах. Это взрывная смесь«Бриджертонов» и «Медведя», приправленная страстью французской кухни – идеальное блюдо для тех, кто жаждет исторических интриг и гастрономических открытий!«Великолепное произведение. Автор стоит на пороге нового, рок-н-ролльного направления в кулинарной литературе». – Энтони Бурден, шеф-повар, икона американской кухни«Деликатес в мире литературы». – Daily Mail«Изысканное сочетание уже полюбившихся "Бриджертонов" и "Медведя" о первом знаменитом французском шеф-поваре, да к тому же шпионе и любовнике». – The New York TimesИздание дополнено оригинальными рецептами, записями и рисунками шеф-повара!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

SWEET. Сладости и десерты - Йотам Оттоленги

Wed, 29 Apr 2026 15:02:52 +0200

Более 110 рецептов сладкого — печенья, кексов, рулетов, тортов и пирогов, чизкейков, тартов и тарталеток, десертов и конфет — в новом бестселлере от знаменитого шеф-повара Йотама Оттоленги и его помощницы Хелен Го, шеф-кондитера из Австралии. Брауни с тахини и халвой, арахисовое песочное печенье, бисквит «Виктория» с клубникой и кремом на белом шоколаде, пирог с кокосом, миндалем и черникой, пончики с шафранным заварным кремом, тарталетки «Чай брюле», малиновые леденцы… Выбор за вами! «Многие лакомства из этой книги — результат восторженных воскресных дегустаций. Здесь есть и более старые рецепты, которые восходят к самому началу существования бренда Ottolenghi. Они естественным образом эволюционировали благодаря отзывам посетителей и сотрудников. Многие из них — вклад талантливых кондитеров, работавших с нами в эти годы. И наконец, некоторые рецепты мы создали специально для этой книги, когда нам показалось, что в ней не хватает какого-то ракурса, стиля или просто чего-то, что нам нравится из сладкого». (Йотам Оттоленги, Хелен Го)

Легенда бокса – Дмитрий Бивол - Анастасия Александровна Иванова

Mon, 27 Apr 2026 21:00:54 +0200

– Абсолютный чемпион мира по боксу– 283 боя в любительском боксе, из них 268 побед– Двадцать пять боёв в профессиональном боксе, из них двадцать четыре победы– Заслуженный мастер спорта России– Первый боксёр в «эпоху четырёх поясов» (WBA, WBC, IBF и WBO), победивший двух абсолютных чемпионов мираДима рос в маленьком городке среди степей, окружённых горами. Было сложно представить, что когда-нибудь этот мальчишка будет выходить на самые знаменитые арены на свете, сражаться и побеждать. Но именно так и произошло!Сегодня Дмитрий Бивол – современный символ отечественной боксёрской школы. А его стиль стал примером красивого и техничного бокса для всего мира.

Народные методы борьбы с вредителями и болезнями сада и огорода - Дмитрий Дьяконов

Sun, 26 Apr 2026 03:01:55 +0200

В этой практичной книге вы найдете проверенные временем, экологичные и доступные методы отпугивания вредителей и профилактики болезней без применения агрессивной химии. С помощью простых подручных средств – от золы и чеснока до дегтя и настоев трав – можно создать на участке естественный барьер против насекомых и грызунов, грибков и сорняков, а также привлечь союзников природы: полезных насекомых, птиц и т. д.Дмитрий Дьяконов, опытный агроном с многолетней практикой, делится не только знаниями, но и реальными решениями, которые помогут вам вырастить чистый, безопасный и щедрый урожай – так, как это делали наши бабушки, но с учетом современных возможностей и разумного подхода.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Борьба с вредителями и болезнями традиционными средствами - Дмитрий Дьяконов

Sat, 25 Apr 2026 23:07:41 +0200