Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни - Сергей Хлыстунов
- Автор: Сергей Хлыстунов
- Жанр: Домашняя
- Дата выхода: 2017
- Страниц: 61
- Добавлено: 28.10.2024
Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних прослушивание данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в аудиокниге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту pbn.book@gmail.com для удаления материала
Читать книгу "Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни - Сергей Хлыстунов"
● свой вариант__________________________________________
● свой вариант__________________________________________
● свой вариант__________________________________________
● свой вариант__________________________________________
● свой вариант__________________________________________
● свой вариант__________________________________________
● свой вариант__________________________________________
ПЛАН РАЗВИТИЯ ЭНЕРГИИ НА ОСНОВЕ РИТУАЛОВ
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ ПО НАРАБОТКЕ НАВЫКА / ПРИВЫЧКИ
Шаблон журнала прогресса
Неделя: _____________________________________________________
Оценить успешность выполнения по 5-балльной шкале.
Достижения: _____________________________________________
ШАБЛОН ДОЛГОСРОЧНОГО ПЛАНИРОВАНИЯ
ПЯТИЛЕТКА № 1: 2016–2020 гг. (ВОЗРАСТ: ______-______ ЛЕТ)
ГОДОВОЙ ПЛАН НА 2016 г. (ВОЗРАСТ: ______ЛЕТ)
СТРАТЕГИЧЕСКИЕ ЦЕЛИ НА ГОД
Критерии приоритетности
1. Приближает к глобальной цели.
2. Дает финансовые средства для качественной жизни.
3. Способствует профессиональному росту.
4. Способствует личностному росту.
5. Повышает качество семейной жизни.
ТАБЛИЦА ГОДОВЫХ ЦЕЛЕЙ – 2016
ТАБЛИЦА КВАРТАЛЬНЫХ ЦЕЛЕЙ – _______ КВАРТАЛ 2016
ИНСТРУКЦИЯ. Составьте схему своего рабочего дня, учитывая время начала и окончания работы, предусмотренные распорядком дня перерывы, учитывая то, что происходит перед и после окончания работы (дорога на работу и домой и т. д.). Опишите уровень внимания для каждой из категорий. Выявите периоды проактивного, активного и инертного внимания. Осознайте самое продуктивное и непродуктивное время для выполнения наиболее важных, сложных и непростых заданий.
График уровня внимания в течение рабочего дня
Дневная операционная система должна соответствовать естественным колебаниям изменения уровня вашего внимания. Поэтому всегда и везде в течение рабочего дня нужно оберегать свое внимание, не отвлекаясь и не прерывая работу по малозначительным поводам. Самые сложные и приоритетные задачи должны решаться в периоды проактивного внимания, задачи менее приоритетные – во время активного внимания, а текущие и рутинные дела лучше оставлять на периоды инертного внимания.
ПЛАН СОЗДАНИЯ ИДЕАЛЬНОГО УТРА
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ НА ОСНОВЕ ОПЕРЕЖАЮЩИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ (ОБРАЗЕЦ)
