Зеленые смузи. 10-дневная детокс-программа - Джей Джей Смит

Дыня и морковь

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• ½ стакана зеленого чая

• 1 замороженный банан без кожуры

• 1 нарезанная кубиками морковь

• 1 чашка кусочков мякоти дыни

• 1 пакетик стевии

Клубника и листовые овощи

• 2 пучка листовых овощей

• ½ стакана зеленого чая

• ½ чашки замороженной клубники

• 1 замороженный банан без кожуры

• 1 пакетик стевии

Клубника и апельсин

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• ½ стакана воды

• 2 чашки замороженной клубники

• 1 большой очищенный апельсин без косточек

• 1 пакетик стевии

Манго и черника

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 1 стакан воды

• ½ чашки замороженной черники

• ½ чашки замороженной малины

• 1 чашка замороженных кусочков манго

• 1 апельсин (очищенный и без косточек)

1 пакетик стевии

Банан и лимон

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 1 чашка льда

• 1 замороженный банан без кожуры

• ½ чашки зеленого винограда

• 1 лимон (очищенный и без косточек)

1 пакетик стевии

Апельсин и абрикосы

• 2 пучка листовых овощей

• 1 стакан воды

• 2 очищенных апельсина без косточек

• 6 сушеных абрикосов без косточек

• 1 замороженный банан без кожуры

• ½ чашки миндаля

• ¼ чашки твердого миндального масла (или другого орехового масла)

Банан и ягоды

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 1 стакан воды

• 1 большой замороженный банан без кожуры

• 1 чашка молотых семян льна

• 1 пакетик стевии

Шоколад и орехи

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 2 стакана воды

• ½ чашки орехов кешью

• ½ чашки какао-порошка

• 6 больших фиников без косточек

• 1 пакетик стевии

Шоколад и банан

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 1½ стакана воды

• 2 замороженных банана без кожуры

• 1 чашка твердого масла фундука (или другого орехового масла)

• 4 больших финика без косточек

• ¼ чашки какао-порошка

Черника и миндаль

• 1 пучок листовых овощей (на ваш вкус)

• 2 стакана миндального молока

• 1 замороженный банан без кожуры

• ½ чашки замороженной голубики

• 1 чашка замороженной черники

• 2 финика без косточек

Ягоды и миндаль

• 1 пучок листовых овощей (на ваш вкус)

• 1½ стакана миндального молока

• 2 столовые ложки свежего лимонного сока

• 2 чашки смеси замороженных ягод (на ваш вкус)

• ¼ чашки ягод годжи (предварительно замоченных на 10 минут)

• 6 больших фиников без косточек

• 1 пакетик стевии

Ягодная смесь

• 1 пучок листовых овощей (на ваш вкус)

• 1½ чашки молока орехов кешью (или миндального молока)

• 2,5 чашки смеси замороженных ягод (на ваш вкус)

• 4 больших финика без косточек

• 2 чайные ложки экстракта ванили

Ягоды и свекла

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 1 стакан воды

• 1 замороженный банан без кожуры

• 1½ чашки замороженных персиков

• 1 чашка замороженной голубики

• ½ свеклы (очищенной и нарезанной кубиками)

• 1 нарезанная кубиками морковь

Манго и грецкие орехи

• 2 пучка листовых овощей

• 1½ стакана миндального молока

• 1½ чашки замороженных кусочков манго

• 1 замороженный банан без кожуры

• 1 столовая ложка масла грецкого ореха (или другого орехового масла)

Банан и нектарин

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 1 стакан воды

• 2 замороженных банана без кожуры

• 1 нектарин (очищенный и без косточек)

• 1 чашка замороженной клубники

• 3 финика без косточек

Ягодно-банановая смесь

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 1½ стакана воды

• 1 замороженный банан без кожуры

• 2 чашки смеси замороженных ягод (на ваш вкус)

• 2 столовые ложки молотых семян льна

Яблочно-ягодная красная смесь

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 1 стакан воды

• 2 маленьких красных яблока без сердцевины

• 1 чашка замороженной клубники

Папайя и листовые овощи

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• ½ чашки льда

• 1 очищенная папайя без косточки

• 1¼ чашки кусочков ананаса

Банан и кокос

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• ½ чашки льда

• 2 замороженных банана без кожуры

• 1 очищенный лайм без косточек

• ½ чашки кокосовой мякоти

• 1 чашка кокосовой воды (или обычной воды)