Гимнастика славянских чаровниц. Практики, дающие силу, красоту и здоровье - Геннадий Адамович
- Автор: Геннадий Адамович
- Жанр: Домашняя
- Дата выхода: 2017
- Страниц: 37
- Добавлено: 3.11.2024
Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних прослушивание данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в аудиокниге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту pbn.book@gmail.com для удаления материала
Читать книгу "Гимнастика славянских чаровниц. Практики, дающие силу, красоту и здоровье - Геннадий Адамович"
Упражнение состоит из двух частей – подготовительной и основной.
Подготовительная часть:
1. Концентрируем внимание на символе, проявившемся в поясничной области позвоночника.
2. Перемещаем символ в область пупка.
3. Увеличиваем символ до размеров ромба, опирающегося на окончание тазобедренного сустава.
4. «Выбрасываем» символ вниз, через промежность.
Основная часть:
1. После размещения символа в «кринице силы» производим его выброс через правую ладонь. При этом во время движения символ уменьшается в размерах.
2. После размещения символа в «кринице силы» производим его выброс через левую ладонь. При этом во время движения символ уменьшается в размерах.
3. После размещения символа в «кринице силы» производим его выброс через правую ногу. При этом во время движения символ уменьшается в размерах.
4. После размещения символа в «кринице силы» производим его выброс через левую ногу. При этом во время движения символ уменьшается в размерах.
Средняя криница силы
Подготовительная часть:
1. Концентрируем внимание на символе, проявившемся в поясничной области позвоночника.
2. Перемещаем символ в зону солнечного сплетения.
3. Увеличиваем символ до размеров, не превышающих ромб, опирающийся на соски.
4. «Выбрасываем» символ вниз через промежность.
Основная часть состоит из следующих упражнений:
1. После размещения символа в «кринице силы» производим его выброс через правую ладонь. При этом во время движения символ уменьшается в размерах.
2. После размещения символа в «кринице силы» производим его выброс через левую ладонь. При этом во время движения символ уменьшается в размерах.
3. После размещения символа в «кринице силы» производим его выброс через правую ногу. При этом во время движения символ уменьшается в размерах.
4. После размещения символа в «кринице силы» производим его выброс через левую ногу. При этом во время движения к ней символ уменьшается в размерах.
Верхняя криница силы
Подготовительная часть:
1. Концентрируем внимание на символе, проявившемся в поясничной области позвоночника.
2. Перемещаем символ в середину лба, с одновременным его увеличением в размерах.
3. Увеличиваем символ до размеров, не превышающих ромб, опирающийся на виски.
4. «Выбрасываем» символ вниз через промежность.
Основная часть:
1. После размещения символа в «кринице силы» производим его выброс через правую ладонь. При этом во время движения символ уменьшается в размерах.
2. После размещения символа в «кринице силы» производим его выброс через левую ладонь. При этом во время движения к ней символ уменьшается.
3. После размещения символа в «кринице силы» производим его выброс через правую ногу. При этом во время движения к ней символ уменьшается.
4. После размещения символа в «кринице силы» производим его выброс через левую ногу. При этом во время движения к ней символ уменьшается.
Дыхание символов
В данной ступени нарабатывается техника «Дыхание символа», которая выполняется двумя способами – с использованием конкретной «криницы силы» и использование трех криниц силы.
1. Использование конкретной криницы силы.
Данное упражнением выполняется для каждой «криницы силы».
Для нижней криницы силы:
1. Концентрируем внимание на символе, проявившемся в поясничной области позвоночника.
2. Перемещаем символ в область пупка.
3. Увеличиваем до размеров, не превышающих ромб, опирающийся на окончание тазобедренного сустава.
4. Поднимаем символ вверх грудной клетки.
5. «Выбрасываем» его перед собой.
6. Втягиваем символ через ноги, в себя.
7. Поднимаем символ вверх грудной клетки.
8. Опускаем и «выбрасываем»:
– для женщин – через промежность;
– для мужчин – через половые органы.
Для средней криницы силы:
1. Концентрируем внимание на символе, проявившемся в поясничной области позвоночника.
2. Перемещаем символ в область солнечного сплетения.
3. Увеличиваем символ до размеров, не превышающих ромб, опирающийся на соски.
4. Выбрасываем его перед собой.
5. Втягиваем символ через ноги в себя.
6. Поднимаем символ вверх грудной клетки.
7. Опускаем и выбрасываем:
– для женщин – через промежность;
– для мужчин – половые органы.
Для верхней криницы силы:
1. Концентрируем внимание на символе, проявившемся в поясничной области позвоночника.
2. Перемещаем символ в область середины лба с одновременным его увеличением в размерах.
3. Увеличиваем символ до размеров, не превышающих ромб, опирающийся на виски.
4. Перемещаем символ вверх грудной клетки.
5. Выбрасываем его перед собой.
6. Втягиваем символ через ноги в себя.
7. Поднимаем символ вверх грудной клетки.
8. Опускаем и выбрасываем:
– для женщин – через промежность;
– для мужчин – через половые органы
