Стать другим, оставаясь собой: Меняем привычное поведение – улучшаем жизнь - Леонид Маркович Кроль
Часто мы не замечаем, как наше привычное поведение мешает нам общаться с людьми, разрушает отношения с близкими и не дает ничему новому войти в нашу жизнь. Известный психолог, автор нескольких бестселлеров и коуч Леонид Кроль предлагает инновационный подход к пониманию и изменению привычек. Путешественники возят свои привычки с собой: представления о норме, которые мешают увидеть красоту в непривычном, стереотипы, стоящие на пути к пониманию незнакомой культуры. Люди, меняющие сферы деятельности, используют в новой работе знакомые подходы и методы. Хотя картинка перед глазами другая, привычки каким-то образом умудряются остаться прежними. Автор считает, что для эффективного изменения любой привычки необходимо разделить ее на более мелкие «микропривычки» и работать с каждой из них. Кроль предлагает конкретные стратегии: от простых изменений в поведении до сложной работы с эмоциями и мыслительными паттернами. На примерах из реальной практики автор демонстрирует, как применять свой подход, помогая читателю не только изменить конкретные привычки, но и стать более гибким, открытым к новому опыту и способным управлять своей жизнью. Многие привычные чувства возникли у нас как ответ на жизненные трудности. Те дни давно миновали, а знакомые «кнопки» остались и нажимаются по делу и без. Тот самый случай, когда пора менять привычки и становиться более гибким.
- Автор: Леонид Маркович Кроль
- Жанр: Бизнес / Разная литература
- Страниц: 27
- Добавлено: 29.10.2025
Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних прослушивание данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в аудиокниге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту pbn.book@gmail.com для удаления материала
Читать книгу "Стать другим, оставаясь собой: Меняем привычное поведение – улучшаем жизнь - Леонид Маркович Кроль"
Я желаю вам:
– достаточно пытливости ума и интереса к жизни, чтобы хотеть измениться;
– достаточно жизненных сил и бодрого настроя, чтобы следовать выбранным курсом;
– достаточно смелости, чтобы не отступать и продолжать движение;
– достаточно устойчивости, которая позволит даже в ситуации стресса не вернуться к неэффективным привычкам из прошлого;
– и, наконец, просто удачи – она никогда не бывает лишней!
Огромное спасибо моей семье за минуты радости, которые мы проживаем вместе. Ужасно вас люблю!
Я признателен моему редактору за часы бесед, за интерес к моим идеям и помощь в организации стилистического и логического единства книги.
Бесконечная благодарность издательству «Альпина» за чуткую и продуктивную работу с моими текстами и за то, что мы по-прежнему вместе.
Спасибо каждому из моих клиентов за то, чему я научился от них; за каждое открытие, за каждую загадку – ведь в каждом человеке их немало.
Спасибо коллегам и читателям моих книг – за внимание, за принятие, за то, что благодаря вам я чувствую себя нужным и ценным не только в профессиональном, но и в более широком смысле; за интересные идеи, которые вы мне подкидываете; за вашу потребность в этой книге, которая побудила меня ее написать.
Что бы ни происходило в мире – я с вами, друзья!
Ваш
Леонид Кроль
Notes
1
Кроль Л. Жизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе. – М.: Альпина Паблишер, 2023.
2
Лихи Р. Свобода от тревоги. – СПб.: Питер, 2022.
3
Бернс Д. Терапия беспокойства. – М.: Альпина Паблишер, 2025.
4
Кроль Л. Энергия – новая валюта: Как поддерживать баланс жизненных сил. – М.: Альпина Паблишер, 2023.
5
Дофамин – нейромедиатор, который вырабатывается клетками мозга, влияет на разные механизмы, в том числе поведение, когнитивные функции, анализ болевых ощущений, сон и регуляцию настроения.
6
No man is an island, entire of itself; every man is a piece of the continent, a part of the main. – John Donne. Devotions upon Emergent Occasion, 1623.
